Mejora tu calidad de Vida: marzo 2011 z35W7z4v9z8w

Informacion sobre ley de atraccion. Recopilacion de pensamientos positivos

29 de marzo de 2011

Secretos para quemar mas grasas



Siempre se ha dicho que comer antes de hacer ejercicio es lo ideal. Sin embargo, estudios recientes hablan de que lo mejor sería no comer antes de ejercitarte para quemar grasas y calorías. Aquí te contamos más sobre esta nueva investigación para que entiendas de dónde viene la teoría y si es absoluta o si en cambio, debe ser tomada con precaución. El debate está abierto.

¿Qué fue primero, el huevo o la gallina? Preguntas como esta todavía siguen sin una respuesta absoluta. Del mismo modo, una pregunta que genera debate es: ¿qué es más conveniente para perder grasas, comer antes o después de hacer ejercicio?

A diferencia de lo que se creía, que es aconsejable consumir carbohidratos antes de hacer ejercicio, unos estudios recientes parecen demostrar lo opuesto: que lo mejor sería hacer ejercicio en ayunas, es decir sin haber ingerido alimentos, para que los músculos puedan consumir las grasas acumuladas (en vez de las calorías que les aportan los alimentos).

Los deportistas y las personas que se dedican al entrenamiento físico suelen comer carbohidratos antes de hacer ejercicios, ya que los músculos toman las calorías de esos alimentos para poder funcionar mejor. Ahora bien, si no tienen calorías para consumir, los músculos comienzan a quemar las grasas almacenadas.

Teniendo esto en cuenta, un grupo de investigadores europeos –de la Universidad de Birmingham y otras instituciones- realizó un estudio en el cual analizó a dos grupos de ciclistas que entrenaron durante un mes, uno en ayunas y el otro habiendo ingerido algún alimento antes del entrenamiento.

Luego del período de prueba, los integrantes del grupo que había ejercitado en ayunas habían perdido más kilos/libras que aquellos ciclistas que sí habían comido antes de entrenar. Pero su desempeño atlético fue peor que el de sus colegas que habían comido.

Pero ¡ten cuidado! Frente a estos hallazgos –que refuerzan los de otras investigaciones previas que también sugieren que es preferible evitar comer antes de un entrenamiento físico-, algunos especialistas recomiendan ser cautelosos con esta idea y no consideran sano el hecho de hacer ejercicio sin haber comido nada, ya que –por ejemplo- cuando el cuerpo está en ayunas tiene niveles bajos de azúcar y al hacer ejercicio este nivel baja aún más, lo que puede provocar mareos y otras molestias que no te permitan ejercitarte de manera apropiada. Además, advierten que es importante comer para que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para recuperarse luego de una sesión fuerte de ejercicios.

Por eso, antes de implementar cualquier tipo de práctica, ten en cuenta que estos estudios fueron realizados con personas sanas que realizan entrenamientos deportivos fuertes y recuerda que tanto la rutina de ejercicios como la dieta deben adaptarse a las características personales de cada uno.

Lo que comas y el tipo de actividad recomendada para ti dependerá de tu contextura física (el tipo de tu cuerpo: robusto, etc.), de la actividad que realices a diario y de si padeces o no alguna condición de salud en particular, como por ejemplo, diabetes, problemas cardíacos o en tus articulaciones.

Por eso, si quieres implementar prácticas más sanas –que además te ayuden a perder kilos/libras de más- consulta con un especialista cuál es la rutina más apropiada para ti y si te aconseja comer antes de hacer ejercicio. Recuerda que esta investigación está en debate y no debes tomarla como algo definitivo.

Mi consejo es que sigas lo que dice tu cuerpo: escucha sus señales y hazle caso. Si sientes que debes comer algo antes de ejercitarte, no lo dudes. Eso sí, que sea ligero y que no interfiera en tus actividades físicas. Y hazlo con tiempo, no justo antes de empezar tu sesión de ejercicios.

Secretos: La aspirina y los productos de belleza

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La aspirina es pariente cercana del acido salicílico, ampliamente usado en el tratamiento del acné y por ser un acido puede ayudar en algunas condiciones de la piel

La Aspirina es básicamente ácido acetilsalicílico que proviene de algo tan natural como la corteza de los sauces, y ya se usaba muchos años atrás por sus conocidos beneficios. Y es hora de aplicar esos beneficios a nuestra piel, ya que debido a la adaptabilidad de este ácido es tan beneficioso para nuestra circulación como para nuestra piel.

Hay varias formas de usar la aspirina en productos de belleza caseros. La aspirina en productos de belleza casera es bien tolerada, pero si la piel es sensitiva hay que tener más cuidados porque puede irritarla. Ayuda a dar una exfoliación leve y mejora manchas y cicatrices ligeras.
A continuación te damos algunas recetas de belleza caseras usando aspirinas. Estas recetas no deben de usarse si se tiene alergias a los ingredientes o si sientes irritación en la piel.

Se puede usar aspirina en mascarillas y en tónicos. Las mascarillas son más fáciles de usar. Se puede usar sola disuelta con agua o mezclada con otros ingredientes dependiendo del tipo de piel y el efecto deseado.

Mascarilla exfoliante con aspirina

Ayuda a exfoliar, cerrar los poros y mejorar la textura de la piel.

Ingredientes

3 aspirinas (de las normales no de capsula)

3 cucharadas de agua tibia o caliente

1- Pon las aspirinas en remojo en el agua tibia. Déjalas unos minutos y luego trata de triturarlas y formar una pasta.

2- Límpiate el rostro y aplícate esta pasta. Deja la mascarilla en el rostro de 5 a 10 minutos. No aplicar en el área alrededor de los ojos.

Usa la mascarilla dos veces por semana si tienes la piel grasa o normal y una vez si tienes piel seca.

Mascarilla de aspirina con limón

Para piel grasa, con acné o normal. Preferible usar esta mascarilla de noche.

"¿Sabías que la aspirina también es un buen remedio para reducir los efectos visibles del agotamiento?

Ingredientes

3 aspirinas

De 3 a 5 cucharadas de jugo de limón

1- Pon las aspirinas en remojo en el jugo, si necesitas más líquido pon un poco de agua. Déjalas unos minutos y luego trata de triturarlas y formar una pasta.

De entre todas las mascarillas caseras, una de las más populares es la de aspirina y miel, mucha gente no conoce esta mascarilla ni sus fantásticas propiedades, esta mascarilla casera además de ser muy fácil y barata, nos irá fenomenal para combatir el acné además de exfoliar y dar vida a nuestra piel.

Ingredientes. dos a tres aspirinas, una cucharadita de miel.

Una vez disueltas las aspirinas en una cucharadita de agua templada, agregad la miel hasta conseguir una pasta granulosa.

Se aplica enla piel limpia, con movimientos circulares para favorecer la exfoliación y que así las enzimas de la miel puedan hacer mejor su trabajo.

Una vez aplicada déjala en tu piel unos 15 minutos para que se seque, y una vez esto ocurra retira la mascarilla con un poco de agua templada en movimientos circulares (de nuevo) para acabar de exfoliar la piel.A continuación cierra los poros con un tónico e hidrata.

22 de marzo de 2011

Aprende a combatir las arrugas

Desde el comienzo de los tiempos los hombres han buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas, ayudan a preservar la lozanía del organismo.

Desde el comienzo de los tiempos los hombres han buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas, ayudan a preservar la lozanía del organismo.

¿Cómo retrasar el avance de los años sin cirugía? Hay alimentos que son aliados eficaces contra los signos de la edad.

Antioxidantes para estar sanos

El cuerpo humano es, cada día, el campo de batalla donde se enfrentan los antioxidantes y los radicales libres, sustancias que, cuando existen en exceso, dañan el organismo y pueden originar cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento prematuro de las células. Para detener este mecanismo, ¿por qué no aportar antioxidantes extra que puedan luchar contra los radicales libres?

Un estudio realizado en Francia, llevado a cabo en 13.000 pacientes que consumieron betacarotenos, vitaminas C y E, zinc y selenio durante ocho años, constató que, en los hombres, estas sustancias bajaron los niveles de mortalidad global en un 30 por ciento. En las mujeres, los complementos tuvieron un efecto limitado.

En la práctica: los complementos alimenticios antioxidantes a base de vitamina C, E, betacaroteno, zinc y selenio son interesantes; pero si sigues una dieta rica en frutas y verduras los complementos no te aportarán más de lo que ya obtienes mediante estos alimentos.

El omega 3 para proteger las neuronas

El cerebro está constituido de ácidos grasos esenciales en un 20 por ciento. Se trata de ácidos poliinsaturados, es decir, fluidos, y dan a las membranas de las neuronas el espesor y la elasticidad necesarias en el intercambio de información. Para un buen funcionamiento cerebral, los ácidos grasos deben respetar un proporción precisa entre los omega 6 y los omega 3. Sin embargo, la alimentación se desequilibra en detrimento del omega 3 y cuanto más envejecemos mayor es el riesgo de desarrollar problemas cognitivos. Según un estudio publicado en 2003, las personas que consumen pescado, rico en DHA –un tipo de omega 3–, al menos una vez por semana disminuyen el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 60 por ciento.

Aceite de borraja y de onagra para nutrir la piel
El aceite de borraja y el de onagra contienen, entre otros, ácido alpha-linoleico (ALA) –otro tipo de omega 3–, indispensable en la elasticidad e hidratación de la piel. Por lo tanto, estas plantas serían muy eficaces en la lucha contra los problemas cutáneos y en la preservación de la piel; podrían igualmente ayudar en la regulación hormonal. Aunque pueden aplicarse de manera externa, estos aceites se recomiendan sobre todo en cápsulas.

17 de marzo de 2011

5 consejos para una vida sana


Llevamos vidas complicadas, comemos rápido y mal y dormimos peor. Lo más paradójico es que tenemos todo a mano, incluida la información para vivir una vida de calidad, y sin embargo, no lo hacemos

¿Quién no quiere una vida larga y sana? Sin embargo pocos hacen lo necesario, que tampoco es tanto, para llevarla a cabo. Como reza el refrán: “Todo mundo quiere irse al cielo pero nadie quiere morirse”. Se requieren ciertos esfuerzos para lograr vivir de una forma saludable, y no son tan complicados. A continuación ofrecemos algunos consejos, aunque para ser sinceros, se pueden hacer muchas cosas más.

Alimentación del cerebro

Cada vez somos más conscientes de la importancia que reviste la actitud mental en nuestra calidad de vida, así como en la longevidad nuestro cerebro: “somos lo que pensamos”. Existen muchos cursos en la actualidad dedicados al buen uso de este órgano, desde el famoso yoga hasta cursos de autoestima y otros como los de PNL (Programación Neuro Lingüística).

Dieta Mediterránea

[Relacionado: ¿Qué vemos al comprar un alimento?]

Hemos hablado más de una vez sobre las ventajas de la dieta mediterránea. Está comprobado que la gente que es partidaria de la dieta mediterránea goza de más longevidad, siendo las mujeres españolas mediterráneas poseedoras de los registros más altos de vida actualmente.

Chequeos médicos continuos

Siempre hemos hablado de la importancia de contar con nuestro médico y de tratar con él con confianza. Si hablamos con él de forma adecuada, sabrá detectar anormalidades y mandarnos los análisis y exámenes adecuados, o tomar las medidas preventivas necesarias para contar con una vida sana. Un examen general de sangre cada dos años nos puede dar idea de nuestros niveles de colesterol, triglicéridos, azúcar, entre otros parámetros que conviene mantener a raya.

Menos tabaco y más zapato

Flaco favor hacemos a nuestra salud si fumamos: nos quitamos años de vida, y si aparte no hacemos ejercicio, las condiciones están servidas para enfisemas pulmonares, afecciones cardiacas y pulmonares entre otras. Intentemos, si no hacemos ejercicio, al menos caminar tanto como sea posible.

Sexo, una buena forma de mejorar nuestra salud


Dicen que el peor de los vicios es el exceso, quizá sea cierto. Cuando decimos que el sexo es una actividad beneficiosa, no hablamos de llevarlo al extremo y que afecte en nuestra vida diaria. Sin embargo, sexo regular y tantas veces como uno lo desee, además de ser un buen ejercicio, ayuda a liberar hormonas y demás mediadores químicos que contribuyen al bienestar general. ¡Cuidado con cambiar el sexo por estabilidad económica!

Un orador de esos motivacionales decía: “Todo con moderación, excepto tres cosas que mientras más tengas, mejor: pescado, vegetales y sexo. Pero no al mismo tiempo".


El traje Borat  Mankini

El otro dia navegando en internet encontre esta pagina web que habla del accesorio que llevaba Borat en su pelicula , a muchos como a mi les encantara.

"Muy bonito!" Eso es lo que la gente  tiene que decir acerca de  Mankini Borat. Llévelo a la playa y tiene la garantía de la atención. Entrar en un concurso de disfraces? No busque más. Garantizada para atraer una atención seria.

Entra en la pagina desde aqui: http://www.mankini.com/

Si llevas un Mankini Borat. usted será la comidilla de la fiesta y el embajador de Kazajstán, todo al mismo tiempo. Sólo a ti mismo el uso de este impresionante imagen de neón Mankini posando en la playa con todas las mujeres hermosas de América junto a ti como al igual que Borat. Me atrevo a usar el Mankini y ponerlo todo por ahí para que el mundo vea. "Mi nombre Borat. me gustas tu. Me gusta el sexo, es bueno. Se trata de mi país de Kazajstán."

Caracteristicas del traje:
Talla única
Disponible en neón verde, azul, rojo, naranja y amarillo
Material Spandex
licencia oficial

Yo encargare uno pronto¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

12 de marzo de 2011

Trucos para que el perfume dure más sobre la piel


El perfume No se ve, pero sin embargo aporta mucho a la belleza de las personas, porque ayudan a dejar una estela de agradable perfume que los identifica y que se integra con la ropa, el maquillaje y los complementos.

Pero aún los mejores perfumes pueden perder intensidad a lo largo del día. Para prolongar su efecto aromático, hay algunos trucos para que el perfume dure que pueden ayudarte.

El truco es simple: aplicar una crema sin aroma en las zonas donde aplicas el perfume, como pulsos de las muñecas, cuello, escote y otros.

Así, deja pasar unos minutos luego de aplicada la crema, y ahí sí coloca el perfume. Conseguiremos que el aroma se impregne mejor a la piel, perdurando más horas.

Por último, no cometas el error de colocarte perfume en exceso, pues lo único que lograrás es que en las primeras horas la gente “ y tú misma “ resulten empalagados por el aroma, y a la larga esto no hará que tu perfume dure más.

Tratamientos contra el acné



Esto es una variación de la piel, además presenta síntomas desagradables que afectan tu imagen y muchas veces esto también influye en tu autoestima, el acné además de presentarse en los adolescentes también aparece en las personas adultas pero con menos frecuencia y presenta ciertas complicaciones. Lo recomendable es ir a tu dermatólogo para que encuentre nuevas soluciones para tu problema.

También podríamos decir que el acné es la inflamación de glándulas pilo sebáceas de la piel, sus síntomas más frecuentes son los conocidos puntos negro, las espinillas y los granitos se forman por factores como:

-Las glándulas sebáceas de la piel

-Esta grasa (sebo)

-La proliferación de bacterias.

Las acciones que puedes tomar contra el acné es tener un tratamiento moderado, bueno esto se basa principalmente en utilizar productos que luchan contra las bacterias y sobre todo que eviten la inflamación, el acné también puede ser controlado por fármacos por vía oral.

La limpieza sobre todo es primordial para el bien cuidado de la piel, existen productos que limpian la epidermis de impurezas y el exceso de grada, sin resecar demasiado ni irritar la piel.

También puedes elegir un jabón suave, leche o una loción desmaquillante que conviene para las pieles grasas. En el caso de los hombres deben afeitarse lo menos frecuente y deben de usar una espuma de afeitar que contenga antiséptico, también se le recomienda lavarse el pelo por lo menos 3 veces por semana.
desaparecer el acne
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La fuente de la juventud y la agua dorada


En la antigua Roma, las mujeres romanas atraídas por el color del cabello de sus esclavas Galas, decidieron incorporar a su cuidado y estética capilar, un proceso de decoloración. Que consistía en un preparado de cenizas de maderas de haya y sebo de cabra. Logrando la tinción deseada con sales de plomo y diversos extractos de plantas, como la corteza de nuez, las bayas negras y la henna. Mezclandolo todo con polvos de talco que actuaba de excipiente.

La utilización de diversas sustancias para teñir el cabello, esta documentada desde tiempos inmemorables. Los egipcios solían usar una pasta de henna, al igual que los griegos. En el mundo musulmán, los hombres se teñían la barba para parecer mas jóvenes, utilizando el mismo compuesto que griegos y egipcios.

Se suele decir sin exactitud ni veracidad documental, que en Venecia, las mujeres que vivieron durante el renacimiento, comenzaron a decolorar su cabello aplicando una solución de natrum y exponiendo sus cabello al sol durante horas. Método que se extendió por toda Europa, siendo muy apreciado por la sociedad francesa.

Sociedad que solía emplear también en tiempos del renacimiento, polvos que obtenían de la mezcla de flores secas con cenizas y extractos vegetales. Entre las flores secas cabe destacar la violeta y los lirios.

Otro método conocido, fue el de secar las plantas, trocearlas y mezclarlas con cenizas de corteza de arboles durante la época barroca, donde el uso de pelucas era frecuente. La aplicación de la mezcla se hacia con agua caliente, formando una cataplasma que se aplicaba durante horas. Para potenciar el color era común el uso de alumbre de potasio, que era utilizado para tintar lanas.

La aplicacion del agua oxigenada en cosmética capilar aparece en 1860, siendo llamada de manera popular por aquellos que la usaban, como el agua dorada de la fuente de la juventud.

El nitrato de plata o agua de Grecia, se empezó a utizar en el siglo XIX como producto para teñir el cabello. Siendo en 1840 cuando se diera el gran salto en el mundo de la coloración, gracias al descubrimiento de las anilinas, que era utilizado para la coloración de pieles.

El siglo XX trajo la rápida evolución en la tinción capilar. El lanzamiento de tintes líquidos, soluciones colorantes en agua, y la adición de alcohol y amoniaco, mejoro el resultado y la eficacia de los tintes en el cabello. Dando paso a la fusión de dos productos, uno colorante y otro decolorante, los cuales se podían aplicar simultaneamente.

Hoy en día la tincion capilar, sigue cumpliendo los mismo principios que son: los de buscar un mejor aspecto o rejuvenecimiento de nuestros rasgos faciales, al igual que siglo pasados intentaran y consiguieran civilizaciones como la egipcia o romana.Aunque no solo es el cabello lo que nos interesa, también su durabilidad. Por eso cada día las empresas, buscan desarrollar productos no tan nocivos para el ser humano ni para el medio ambiente.

Logrando así que la cosmética en todo su conjunto, sea un aliada y no algo perjudicial a corto y medio plazo. Dándole ese toque primaveral, a aquellas personas que se refugian en ellos, evitando que los demás vean caer las hojas otoñales del paso de los años.

10 de marzo de 2011

Los poderes magicos del bicarbonato


El bicarbonato es  un producto blanco y casi mágico que sirve para multitud de cosas (limpieza, higiene, belleza...).Es extremadamente barato - alrededor de los 5 euros el Kg -, fácil de encontrar ya que se vende en supermercados, farmacias, droguerías. Se conserva a la sombra, lejos de sitios húmedos y en su paquete original. Estamos hablando del bicarbonato.

Dientes blancos y sanos

Generalmente conocido como un blanqueante de dientes el bicarbonato sirve también para mantener un aliento fresco. Reduce el sarro y ayuda a luchar contra la caries.
Aliento fresco

Hacer gárgaras con bicarbonato (una cucharilla de café en un vaso de agua) permite eliminar el temido mal aliento.
Cabello sin caspa

Añade una cucharilla al champú cuando te estés lavando el pelo y fricciona el cuero cabelludo. Te quedará el pelo más suave, fácil de desenredar y sobre todo ayudará a que disminuya tu caspa.


Baño y relajación

De los pies, la cara... se puede utilizar el bicarbonato para aliviar la piel, para cerrar los poros del cutis y para hidratar. La mitad de un vaso en el baño permite tonificar la piel, hidratarla y suavizarla. El bicarbonato tiene también virtudes relajantes. Y ¡no sólo eso! sino que además deja tu bañera limpia.

Cara y piel sana

La más económica de las mascarillas tiene como ingrediente principal el bicarbonato de sodio. Sólo necesitas humedecer tu cara y cubrirla con una fina capa de bicarbonato. Déjala de 1 a 2 minutos y si tienes granitos unos 5. También sirve como agente de abrasión y regenera la piel.

Olor corporal perfecto

El cuerpo o los pies... los olores corporales pueden ser molestos...¡utiliza bicarbonato!. Frotando las axilas con un poco de bicarbonato reducirás el olor corporal y para que no te huelan los pies, basta con echarle una pequeña cantidad a tus zapatos todas las noches.

Consejos básicos y generales que nos ayudan a perder peso

Existen algunos consejos básicos y generales que nos ayudan a perder peso y estar en forma: comer menos y alimentos de mayor calidad, evitar la comida basura, nuestra actitud mental o el tipo de ejercicio que practicamos. Por ejemplo, ejercicios estáticos como el pilates provocan grandes beneficios a nuestro organismo. Hay otros tantos muy sencillos que ayudarían a nuestro cuerpo a quemar muchas más calorías casi sin notarlo y veríamos resultados muy pronto.
Refréscate

Por todos es bien sabido que el frío hace quemar calorías, sin embargo no aplicamos este beneficio a nuestro entrenamiento diario. Si saliéramos a hacer ejercicio cuando hace frío o viento, consumiríamos muchas más calorías. Una ducha con agua fría de dos minutos es capaz de hacernos quemar la friolera de 100 calorías.

Comer más

La gente piensa que cuando quiere adelgazar lo mejor es hacer mucho ejercicio y comer poco. Grave error, más que comer poco se trata de comer bien. Cuando practicamos deporte debemos tener nuestros depósitos energéticos llenos para hacer ejercicio con la máxima intensidad. Esto ayuda a quemar muchas más calorías que la gente que no come bien porque rinde menos a la hora de mover sus músculos.

Dormir más

Hace poco os hablábamos de los beneficios de la siesta para la reducción de peso. Está totalmente comprobado que al descansar, nuestro organismo genera endorfinas y demás mediadores químicos que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse en su peso y, en algunos casos, a perderlo.


Adiós a la cinta
Es común sentirnos orgullosos cuando llevamos treinta o cuarenta minutos en la cinta y vemos que la máquina está llena de gotas de su sudor, pero quizá os horrorice saber que corriendo el mismo tiempo al aire libre hubierais quemado cinco veces más calorías. Es de lo más lógico: la inestabilidad del terreno, los diferentes movimientos musculares para mantenernos en equilibrio, subidas, bajadas, atención y tensión constante debido a agentes externos, el aire, el frío, etcétera, son los factores que marcan ese cambio.

Controla tu presion arterial con el Chocolate


El chocolate ayuda a reducir la presión arterial y previene enfermedades cardiovasculares.

Un par de onzas al día sería la cantidad ideal. A mayor proporción de cacao, más efectos saludables.
03.04.2010 - 12.11h

Ya se sabía de otras propiedades positivas del chocolate. No hace mucho un estudio afirmaba que el chocolate negro contribuye a reducir el estrés, puede aliviar el dolor, es mejor que las bebidas isotónicas para la recuperación muscular e incluso que es un fuerte antioxidante.

También había indicios de que su consumo controlado era beneficioso para el corazón. Eso asegurabanen 2008 en un estudio realizado por científicos de la Universidad Católica en Campobasso, en colaboración con el National Cancer Institute de Milan.

Pues un equipo investigadores alemanes del Instituto de Nutrición Humana de Nuthetal corrobora lo que ya apuntaron los italianos: el chocolate ayuda a reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los resultados de la investigación se han publicado en el último número de la revista 'European Heart Journal'.

7, 5 gramos de chocolare diarios reduce en un 27% el riesgo de cardipatías y en un 48% los ictus Según dicho estudio, las personas que consumen una media de 7, 5 gramos diarios de chocolate, el equivalente a un par de onzas de las tabletas estándar, tienen un 27% menos de riesgo padecer cardiopatías y un 48% menos de padecer un ictus, mientras que su presión arterial era entre 1 y 0, 9 mm Hg más baja que en el resto.

El estudio analizó los hábitos alimenticios de un total de 19.357 personas de entre 35 y 65 años, a quienes se les hizo un seguimiento de 10 años en los que se les preguntó con qué frecuencia se comían una barra de chocolate de 50 gramos, dos o media según cada caso.

Además, a un pequeño grupo de unos 1.500 participantes se les pidió que especificasen el tipo de chocolate que consumían, comprobando que el 57% lo tomaba con leche, el 24% negro y el 2% blanco, aunque estos datos no han sido tenidos en cuenta para las conclusiones finales.

No obstante, los investigadores creen que los flavonoles del cacao pueden ser los responsables de este efecto positivo sobre la presión arterial de los individuos, por lo que el chocolate con más porcentaje de cacao sería el que aportara las mayores ventajas.

"Los flavonoides son unas sustancias que mejoran la biodisponibilidad del óxido nítrico en las células que recubren la pared interna de los vasos sanguíneos, las células endoteliales vasculares", comentó el doctor Buijsse, que ha dirigido la investigación, con lo que "al liberarse, provoca la dilatación de las células del músculo de los vasos sanguíneos y podría contribuir a reducir la presión arterial".

Los autores del estudio concluyeron pues que "comer chocolate resulta ahora más tentador", e incluso se puede considerar su inclusión en dietas diseñadas para impedir enfermedades cardiovasculares, siempre en pequeñas cantidades, aunque reconocen que serán "necesarios otros estudios observacionales y ensayos clínicos aleatorios confirmen esta información".

Además, Buijsse avisó de que la gente tenga cuidado al ingerir chocolate ya que "pequeñas cantidades de chocolate pueden ayudar a prevenir cardiopatías sólo si sustituyen a otros alimentos ricos en energía, como los 'snacks', a fin de mantener un peso corporal estable"

9 de marzo de 2011

Los riesgos de las pastillas para bajar de peso

Bajar de peso puede convertirse en una obsesión bajo un bombardeo de imágenes de personas esbeltas. Y si hay algo que podemos asegurar respecto de las pastillas para adelgazar es que parecen un muy buen negocio, pues siempre están surgiendo nuevas alternativas en el mercado. Pero es necesario tener en cuenta sus riesgos.

Perder peso sin esfuerzo es la promesa. Diuréticas, inhibidoras del apetito, quemadoras de grasa son algunas de las alternativas. Tomadas sin control, todas las pastillas para adelgazar pueden tener efectos secundarios muy peligrosos y lo más aconsejable es asesorarse por un experto

Además en cualquier caso es indispensable complementar con una dieta hipocalórica y ejercicio, ya que a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces y hasta peligrosos si se toman sin control.

Para perder peso se debe consultar al médico, especialmente en casos de obesidad severa o problemas de hipertensión. Hay que sospechar de las pastillas prometen adelgazar en poco tiempo y sin esfuerzo, de las que venden en infomerciales o internet, y cualquier producto de composición dudosa.

Sí hay productos que pueden ayudarte, pero utilizados como complemento a un plan para adelgazar que contemple dieta y ejercicios.

Pastillas y sus riesgos:


* Diuréticos y laxantes: Pastillas o infusiones a base de plantas conocidas por sus propiedades diuréticas, como té verde y ciruela.

Usos:Son eficaces en caso de problemas digestivos y de retención de líquidos o problemas de estreñimiento, pero no eliminan la grasa del cuerpo.

Riesgos: En exceso pueden favorecer la deshidratación del organismo, lo que puede provocar fatiga y vértigos.


* Inhibidores de la absorción de grasas: Actúa en el interior del aparato digestivo, al obligar a unas enzimas llamadas lipasas a rechazar las grasas, evitando de ese modo que la grasa sea absorbida.


Usos: Actúan reduciendo la cantidad de lípidos absorbidos en el intestino y se utilizan en casos de obesidad y bajo prescripción médica, en personas que padecen al menos un 30% de sobrepeso.

Riesgos: Pueden provocar aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, problemas digestivos, boca seca, fatiga. Están contraindicados en caso de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, glaucoma y pueden interactuar con otros medicamentos.

* Inhibidores del apetito: Productos a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Los preparados más habituales son los derivados de la pectina, del glucomanano y de gomas naturales.

Usos: Suelen tomarse entre 10 y 30 minutos antes de las comidas produciendo sensación de distensión y de saciedad. Se utilizan en el tratamiento de la obesidad.

Riesgos: Puede provocar molestias en personas con el intestino delicado.

* Drogas inhibidoras del apetito: Son los que contienen por ejemplo cafeínas o efedrinas, un alcaloide que se encuentra en las anfetaminas. No deben consumirse sin prescripción médica.


Usos: Actúan a nivel central sobre la recaptación de neurotransmisores, aumentando su biodisponibilidad y produciendo una disminución o supresión del apetito.

Riesgos: Peligrosos efectos secundarios y alto riesgo de adicción. Tomados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, cánceres de colon, daños endocrinos y adicción, entre otras muchas dolencias.

EL DOCTOR Salomón Jakubowicz alerta sobre posibles efectos secundarios y excipientes ocultos

Con algunos métodos para adelgazar se puede perder algo más que kilos. Se puede perder incluso la salud.

El médico Salomón Jakubowicz alerta, en especial, sobre las llamadas pastillas chinas, de venta en establecimientos no farmacéuticos o por vía Internet y que se encuentran en auge en Venezuela.

Explicó Jakubowicz que la autoridad sanitaria de Estados Unidos, FDA, encontró que este producto contenía en forma oculta sibutramina pero, a su juicio, ese no es todo el riesgo que representan.

"Si se analizan las pastillas por los componentes declarados se observa, por ejemplo, que contiene semillas de cassia, que tiene efecto laxante y no diurético; kudzu, que tiene hormonas femeninas y es tóxica para el hígado y estimula crecimiento de tumores mamarios, y nuez de cola, que por su contenido de cafeína puede provocar palpitaciones e insomnio", describió Jakubowicz.

3 de marzo de 2011

¿Por que es dificil aplicarnos la ley de atraccion?



Cuando nos informamos sobre la ley de atracción por lo general nos invade una gran emoción, porque en la película el secreto se observa la forma de atraer cosas estupendas a nuestra vida, lo más halagador de la película es observar lo fácil que es obtener determinadas cosas, pero en realidad ¿así funciona?

Sí lo hace para cosas que son comunes para nuestra mente, pero cuando nuestro deseo implica un cambio radical, la verdad es que no es fácil que la ley de atracción nos funcione en esos casos, porque lo que acá no se explica es que para que las cosas se presenten se requiere un cambio interno y modificar patrones mentales equivocados, es decir creencias negativas, el hecho de observar aquello que desea sin duda que puede ayudar pero no es suficiente.

Usted puede comprobar el poder de la observación de la siguiente manera: observe un carro que desea constantemente, mire fotografías, videos, etc., préstele mucha atención, notará que el carro que desea se le aparece constantemente, en las esquinas, cuando va al supermercado, está al frente en los semáforos, etc. Pero ¿cuál es el gran inconveniente? El problema es que su nivel de energía es suficiente para observarlo pero no para crearlo en su vida, ¿por qué? Porque usted necesita cambiar las expectativas internas a fin de acumular niveles de energía apropiados que le permitan un cambio de estado y de esa manera crear el carro en su vida.

En la película el secreto por ejemplo se muestra el nivel de deuda de una persona, de ahí dice, cambiaré esto por cheques que me llegan, de verdad funciona, pero así de sencillo, si hoy en día usted tiene muchas deudas es porque tiene creencias negativas y están arraigadas a su ser, para cambiar esa información tiene que hacer una gran cantidad de acciones para que observe experiencias diferentes en su vida.

En el libro Modificando Nuestro Sistema de Creencias para lograr el éxito de Steve Alpizar encontrará los grandes principios para el funcionamiento de creencias positivas y que la ley de atracción sea eficiente en su vida, al leer este libro usted tendrá en sus manos los secretos de la energía interna y de esa forma podrá crear sus deseos y no simplemente observarlos en otras personas.

Hay que obligar a la mente a la dirección de lo que deseamos, la observación de lo que queremos apenas es un elemento y muchas veces no es suficiente, lo que sí produce resultados infalibles es la organización sensorial consciente, es decir usar cada sentido en forma oportuna, En el libro Modificando Nuestro Sistema de Creencias para lograr el éxito se muestra ese procedimiento, cuando hacemos un mal uso de nuestra mente consciente, entonces vamos avanzando demasiado lento o simplemente no lo hacemos, algunas personas están frustradas por lo que les ocurre, principalmente porque no saben ¿cuál es el origen de su situación? Esto es perjudicial porque si no sabemos la causa de un problema entonces difícilmente llegaremos a su solución.

Una vez que entiende muchos misterios de la vida, eso le da la posibilidad de tomar cada circunstancia de manera protagónica y no permitir que por descuido se llegue a donde no se desea, usted es el capitán de su barco, así que condúzcalo por la senda del éxito y felicidad.

Relacion de la Felicidad y los Pensamientos



Nuestra mente casi siempre nos atormenta con sus pensamientos, incluso a veces no podemos pararlos, es como un mecanismo que se pone a funcionar descontroladamente, nos aturde y nos ciega en nuestras actuaciones cotidianas, afectando a todo lo que decimos, sentimos o hacemos, provocándonos aturdimiento, ansiedad, depresión en muchos casos. Y sufrimos por ello.

"La mente es una excrecencia ilusoria de los procesos cerebrales fundamentales. Se parece a un tumor.

Comprende todos los pensamientos aleatorios e incontrolados que surgidos del inconsciente, hacen superficie en nuestro consciente como burbujas. La consciencia no es la mente, la tensión no es la mente. La mente es una obstrucción, una agravación, se trata de una especie de error humano dentro de la evolución del ser humano. Para mí la mente no tiene utilidad alguna."

Nos atormentamos innecesariamente, atándonos bien a un pasado, ya no hay solución, o bien a un futuro creado dentro de nuestra propia mente (futuro, es cualquier momento que está por vivir), siendo nuestro pensamiento una "ilusión" que nosotros mismos creamos o que "otros" nos incitan a tener.

"Quédate en el presente, el pasado no lo puedes cambiar, y el futuro no se desarrollará jamás exactamente como lo prevés o lo deseas"

"La expresión de emociones debería ser total y poderosa, y después desaparecer y no dejar huella. Controlar tus emociones consiste, pues, en dejar que se manifiesten y desaparezcan"

Llegar a la conclusión, de que nuestra vida no la podemos basar en las conjeturas de nuestra propia mente, debemos pasar a la acción y analizar que nosotros como "seres únicos" sí tenemos en nuestro interior una fuerza mayor que debe combatir todo lo negativo y lo absurdo de nuestras vidas, por ello debemos saber "quienes somos" y "dónde estamos". Cada uno de nosotros somos todo lo que nos rodea, formamos parte de un Todo Universal, somos una fuerza viva que experimenta a través de los sentidos, del corazón y de los sentimientos para engrandecer nuestro "Yo interior". Y siempre estamos en un "ahora" en un "presente", ni pasado, ni futuro, siempre es "ahora"

"Todo cuanto necesitas está dentro de ti, los secretos del universo están impresos en las células de tu cuerpo. Pero tú no has aprendido la visión interior, no sabes leer en tu cuerpo. Tu único recurso ha sido leer libros, escuchar a los expertos y esperar que ellos tuvieran razón"



La Felicidad está en nuestro interior, quizás sea el momento de los grandes cambios, de dejar atrás todo aquello que no nos permite avanzar, meditarlo y mientras sucede pondremos el máximo de concentración y amor en todo lo que hagamos por muy insignificante que nos pueda parecer.

Vinculate siempre con personas positivas y triunfaras¡¡



Las relaciones interpersonales son necesarias en prácticamente todas las actividades humanas, para lograr lo que deseamos es obligatorio rodearse de personas que estén en una sintonía similar a la nuestra, tanto en valores, aspiraciones, actividades, creencias, etc. Esta condición nos permitirá intercambiar información y energía positiva que nos impulsará.

Cuando usted se comienza a llevar con personas que tiene objetivos totalmente diferentes a los suyos, entonces no hay química y es posible que algunas personas comiencen a cuestionarle constantemente sus decisiones, esto le puede generar un desgaste emocional, que lo único que ocasiona es alejar el día de la culminación de sus deseos.

Por otro lado cuando usted se relaciona con personas que están desarrollando actividades similares a la suya entonces usted va recibiendo energía, porque cuando dos o más mentes están trabajando juntas en un objetivo se produce un efecto sorprendente y es que después de cierto tiempo la mente subconsciente actúa con poder respecto a la idea que se quiere desarrollar, de esa manera es que se han propiciado estupendos cambios en la humanidad, la mayoría de esas personas conocían los secretos del poder de la mente.

En el libro Modificando Nuestro Sistema de Creencias para lograr el éxito de Steve Alpizar encontrará la explicación de los grandes pilares del poder de la mente subconsciente y la forma de lograr que ese poder lo beneficie en sus ideas, al leer este libro usted aprenderá a encauzar sus deseos en la justa dirección de la corriente creadora del universo, entonces usted navegará en forma automática y acelerada.

Usted debe actuar con prudencia y compartir sus objetivos solo con personas que estén en la capacidad de comprenderlo y apoyarlo, de lo contrario es mejor guardar silencio.

La energía interior siempre busca moverse de lo caliente hacia lo frío, es decir alguien que tiene mayor energía que otra persona le otorga cierto nivel de energía, es por eso que cuando usted le cuenta un problema a otra persona, entonces usted ha recibido energía y la otra persona ha perdido de alguna forma, es por eso que usted se siente mejor, la idea es buscar a personas que le inyecten y que no le quiten, el negativismo es un ladrón de la energía interna, por eso debe evitarlo a toda costa.

Al inicio usted recibirá instrucción y energía al igual que en el Coaching, pero como usted está claramente enfocado en lo que desea, en poco tiempo será capaz de equiparar esa energía y hacer un conjunto poderoso, esa analogía no puede ser aplicada en el caso de personas que no están en sintonía con sus ideales porque ellas solo le quitarán su energía y difícilmente se la devolverán, eso es lo perjudicial de compartir demasiado con personas que no están en su línea de pensamiento.

Por supuesto que no se trata de mirar de menos a nadie, podemos compartir con cualquiera, lo importante es integrar nuestros grandes propósitos con grupos que nos beneficien, por esa razón es que los blogs y sitios de internet son muy positivos.

Usted puede lograr todo lo que desea, pero es importante que conozca las estrategias que lo conducirán por la senda de triunfos, Steve Alpizar le muestra una enorme cantidad de estrategias en el libro Modificando Nuestro Sistema de Creencias para lograr el éxito, una vez que aplique todos estos principios con paciencia, fe y determinación usted solo puede tener la opción de lograr lo que desea, es necesario que esté abierto al poder, nunca cuestione, no se deje llevar por la lógica, deje fluir sus ideas y verá resultados fenomenales en su vida.

Cambie su estructura mental y todo se modificará



Uno de nuestros grandes propósitos es experimentar una vida consciente llena de satisfacciones, sin embargo constantemente nos enfrentamos a diversos problemas y estamos observando el paso del tiempo aceleradamente pero sin la culminación de muchos de nuestros grandes deseos, ¿a qué se debe? Esto ocurre por diversos factores entre los que podemos mencionar: no tener bien definidas nuestras mentas, escasa planificación, pocas acciones, etc. Pero la principal causa es no saber los grandes secretos de la creación de la realidad.

Para obtener excelentes resultados en lo que estamos emprendiendo es necesario comenzar a ver el mundo de manera diferente, el pensamiento y el uso de los sentidos va condicionando nuestra percepción interna de la realidad, todo lo que experimentamos obedece a conjunto mental que por años hemos alimentado, si logramos de alguna manera acceder a los controles de ese sistema entonces estamos ante la estupenda oportunidad de propiciar estupendos cambios de vida.

La pregunta que nos corresponde hace es ¿cómo accedo a los controles de mi conjunto mental? La verdad es que usted lo hace día a día, todo lo que hoy realiza tendrá una repercusión en el futuro, si conocemos las acciones más eficientes para lograr los cambios entonces estamos acortando enormes distancias para el logro de nuestros sueños.

El primer punto de partida debe ser el autoconocimiento, saber ¿quiénes somos?, ¿cuáles son nuestras capacidades? y ¿cómo funciona el universo? Cuando podemos responder estas preguntas esenciales, entonces estamos ante preparados para emprender acciones eficientes, en el libro Yo Soy Feliz, Yo Soy Rico de Andrew Corentt, usted responderá a estas y muchísimas más preguntas sobre cómo funciona la creación de la realidad y cuáles son las mejores estrategias para lograr un cambio de percepción interna.

Si usted trabaja con determinación, disciplina y un gran deseo entonces logrará lo que se propone, pero sin una orientación poderosa esto le llevará mayor tiempo, en este momento de la historia disponemos de una gran cantidad de conocimiento y ha llegado la hora de aprovecharlo, en el pasado gran cantidad de la información que Andrew Corentt le revela permaneció oculta, esto cambió para siempre, porque es necesario un cambio de consciencia y que cada día más y más personas despierten a su verdadera esencia espiritual.

Su conjunto mental está integrado por muchísimos factores, por esa razón los cambios por lo general se van presentando en forma lente y creciente, es acá en donde es necesario mucha paciencia, perseverar hasta alcanzar lo que se desea.

En el libro Yo Soy Feliz, Yo Soy Rico de Andrew Corentt, usted tendrá en sus manos toda la información necesaria para propiciar el cambio de vida que tanto desea, no importa en dónde usted está en este momento ni bajo qué circunstancias, lo trascendental es que existe un camino para lograr lo que se ha propuesto.

Jamás cuestione su propio poder interior, no limite su mente creadora, enfóquese en sus metas con fe, decisión, deseo, pasión y amor, con toda seguridad logrará aquello que por años ha estado buscando.

Técnicas del karate para mejorar la autoestima



7 secretos para la autodefensa mental que la práctica del karate puede enseñarte, para manejar conflictos y mejorar tu autoestima.

En los nueve años que pasaron desde que comencé a practicar karate, he cambiado de maneras más sutiles y profundas que simplemente aprender cómo romper un bloque de concreto con una patada. Físicamente, a la edad de 48 años, la diferencia es mucho más profunda.

Había bromeado con mis amigos que haber obtenido mi cinturón negro a los 43 años era mi manera de manejar la crisis de mi edad. Como muchas bromas, ésta estaba basada en la verdad.

Empecé a tomar clases de karate porque mis dos hijos estaban interesados y la escuela local de karate tenía un precio especial para los miembros de la familia.

Después de varios meses de entrenamiento, comencé a saber que este arte era acerca de mucho más que de aprender a pegar y a patear.

A diferencia de otras formas de ejercicio que había hecho -como el jogging o el aerobic- el karate requiere una concentración mental total y la apelación a la energía espiritual. Si su mente se extravía durante la clase, puede terminar con un golpe en la nariz.

Y para tener éxito, debe aprender a comunicarse con su fuerza vital, la energía vital conocida como chi, que puede darle a los comunes mortales un extraordinario poder.

Para mi sorpresa, descubrí que las lecciones que estaba aprendiendo en las clases, como la de entrenar con una actitud de "nunca digas nunca", venían de la mano en mi vida diaria.

No era que me había convertido en un matón de las artes marciales estilo Hollywood, para hacer sangrar la nariz de cualquiera que me desagradara.

Sino Entrenando mi mente, cuerpo y espíritu a lo largo del camino hacia el cinturón negro de la perseverancia, integridad, cortesía y coraje, me sentía confiada en que podía manejar cualquier cosa que se cruzara en mi camino.

Técnicas de autodefensa mental

En el aniversario de la obtención de mi segundo dan de cinturón negro, ofrezco siete técnicas de autodefensa mental que he aprendido a lo largo de este tiempo.

Pueden ser usadas en contra de cualquier tipo de ataque- ser un criminal, un detestable vendedor o sus hijos tratando de intimidarla para que los deje mirar TV antes de terminar la tarea de la escuela:

1.- Respire. En situaciones tensas la gente tiende a contener la respiración. Así la respiración ayuda a conectar la mente con el cuerpo, calmando a ambos y agregando poder a sus acciones.

2.- Trate a rodos con respeto, incluyendo a usted mismo. A pesar de que pueda ser mejor ignorar el mal comportamiento por parte de los extraños, no acepte no ser respetada por parte de la gente con la cual trata con frecuencia.

Atentamente traiga la ofensa a la atención de ellos y sea claro, si quieren seguir interactuando con usted, este comportamiento no será tolerado.

3.- Sea flexible. Emule al sauce que se curva al viento pero que no se rompe. En la adversidad, adáptese y siga.

4.- Permanezca centrada y concentrada en lo que es importante para usted. No permita que los otros lo absorban hasta perder su centro, y aprenda a desviar un ataque quebrantando el equilibrio físico o mental del adversario.

5.- Mantenga una "mente de principiante". Este es un nombre que los maestros Zen dan al humilde estado de estar siempre abiertos a aprender nuevas cosas.

6.- Sea positivo. Si usted exuda energía positiva, las cosas positivas van a venir hasta usted. Ver ser optimista.

7.- Trate de resolver los conflictos sin pelear. Reserve la fuerza física como el último resorte si usted o los otros están en peligro. Como dijo el fundador del karate moderno, Ginching Funakoshi, "Someter al enemigo sin pelear es la destreza más alta".

Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta



Algunos autores consideran los factores psicológicos como causantes de la gordura, otros creen que es una consecuencia de la discriminación social hacia la persona con sobrepeso. Para ser realistas es que en mayor o menor medida, están presentes y es fundamental su conocimiento e identificación para ser mejorados si se quiere tener éxito en el tratamiento del exceso de peso.

En la actualidad se están realizando investigaciones para determinar si en realidad existe una personalidad del obeso. Es conocido que el exceso de pesose presenta como un síndrome conformado por factores etiopatogénicos diversos e interactuantes que se combinan en proporciones individuales de una persona a otra. Hasta el presente se han considerado la herencia genética, el sedentarismo, el comer excesivamente y las disfunciones metabólicas, pero se han descuidado los aspectos psicológicos y sociales. Todo ello debe tenerese en cuenta a la hora de adelgazar sin dietas

Te has de olvidar primero de hacer dietas y, en segundo lugar, de bajar solo de peso

CÓMO practicarel proceso de Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta

No debe olvidarse que el ser humano es un ser bio-psico-social, y como tal obliga a que todos los tratamientos sean enfocadas desde esta visión, y el tratamiento de el exceso de pesono queda excluida. Por tanto el aspecto psicológico de la persona debería ser incluido en el abordaje terapéutico, sobre todo considerando la cronicidad y complejidad de este trastorno. Enfatizar el rol de los estímulospsicológicos en el exceso de pesoy su tratamiento, no minimiza ni deja de considerar como determinantes en el desarrollo de la misma los factores genéticos, constitucionales, metabólicos, ambientales y sociales que la generan también. Todo ésto nos lleva a expresar lo siguiente: ¿ Para qué seguir recetando tan solo planes de alimentación, dietas o regímenes? ¿ Qué será entonces lo que habrá que recetar para que la persona realmente pueda aprender a controlar el peso? ¡ Educación Terapéutica ¡; dicho de otra manera, Programas de Control de Peso basados en el pontenciamiento integral de comportamientos y estilo de vida. La realidad es que ésto no es lo común, cuando debiera ser lo común, y tú lo sabes muy bien por experiencia propia. Los propios profesionales de la salud partimos con una visión limitada de la realidad ( la dietista sólo habla de alimentación, el médico solo habla de la enfermedad, el psicólogo solo habla de lo mental ..., ¿ y quién habla de todo a la vez ). Es una nuestra responsabilidad y ética profesional no quedarnos encarcelados en los viejos abordajes y ampliar nuestra panorámica de la realidad. Se entiende que la persona con kilos de másno ha de ser consciente de todo este conjunto de variables, mas también es su responsabilidad estar bien informada para hacer elecciones inteligentes a la hora de aprender a adelgazar comiendo

No por más dietas, vas a llegar más lejos

Conclusión Final : ¡ Adelgaza Comiendo Ya ¡. No por más dietas, vas a llegar más lejos, te lo aseguro. Cuanto más regimenes hagas, más difícil te será aprender a controlar el peso. La paradoja para aprender a controlar tu peso, es que te has de olvidar primero de hacer dietas y, en segundo lugar, de bajar solo peso. Has de ampliar tu mirada, has de ver el bosque y no sólo el árbol . Y ahí es imprescindible que el profesional – método que te ayude también parta de una perspectiva amplia de la realidad. Si quieres conseguir resultados diferentes, habrás de hacer cosas diferentes, aunque vayan en contra de tus expectativas. Y tú eres más fuerte que tus viejas creencias. No dejes que ellas te dominen a ti. Para saber más al respecto de Cómo Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta, participa ya gratis en el Programa NutriSpa Adelgazamiento & Dr. Delgado. ¡ No te arrepentirás ¡

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