Mejora tu calidad de Vida: abril 2011 z35W7z4v9z8w

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27 de abril de 2011

Consejos para garantimzar una vista perfecta



La protección de la vista es una de las numerosas propiedades de los antioxidantes. Pero... ¿qué tipo de antioxidantes es más beneficioso para la vista?, ¿cómo actúan?, ¿dónde puedo encontrarlos?

A continuación encontrarás todas las respuestas que necesitas para cuidar tus ojos.

En primera posición en el ranking de antioxidantes más beneficiosos para la vista se encuentran la zeaxantina y la luteína. Estos dos carotenoides (pigmentos) desempeñan un papel esencial en la prevención de la catarata y de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

La DMAE, enfermedad degenerativa de la visión central, es la primera causa de ceguera en los países industrializados. Según datos de una encuesta del Instituto francés de la Salud y la Investigación Médica, el riesgo de padecer DMAE o catarata disminuye en un 93% y un 47% respectivamente en el caso de las personas con índices altos de zeaxantina.

Del mismo modo, el riesgo de padecer DMAE disminuye en un 69% en aquellas personas con índices elevados de luteína. A pesar de que otros estudios serían necesarios para poder confirmar estas cifras, hoy en día no cabe duda alguna sobre los efectos protectores de la luteína y la zeaxantina.

Los antioxidantes, una barrera contra la luz

Estos dos carotenoides que acabamos de citar se encuentran concentrados en la retina y el cristalino, donde actúan como una barrera protectora contra la luz impidiendo así posibles daños de los tejidos oculares.

Dichos antioxidantes protegen igualmente los ojos de la oxidación causada por los radicales libres procedentes del propio metabolismo corporal, la exposición solar o el tabaquismo que provocan la aceleración del envejecimiento celular.

Según un estudio del laboratorio Kemin Health, los europeos consumen de media 2,2 mg de luteína diarios a pesar de que los efectos protectores de la misma se desencadenan a partir de los 6 mg.

Encontrarás la luteína y la zeaxantina en la mayoría de las verduras de color verde oscuro. El primer puesto de la clasificación es, sin duda, para la col verde (¡más de 20 mg en tan sólo una porción de unos 250 g!), seguida de las espinacas, el brócoli y el maíz.

Betacarotenos, polifenoles y vitaminas

Los betacarotenos y el selenio son igualmente famosos por su acción contra los radicales libres dañinos para los ojos. El selenio, presente en el atún, el pez espada o el salmón, representa una ayuda eficaz en le prevención de la DMAE y la catarata.

Aún así, podemos decir que, de manera general, todos los antioxidantes garantizan una función protectora de la vista: la vitamina A (mantequilla, yema del huevo), la vitamina C (los cabezas de lista: pimiento, kiwi, brócoli) y la vitamina E (aceites vegetales, aguacate, frutas oleaginosos), los polifenoles (las frutas y verduras rojas y naranjas como las fresas, los arándanos, el pimiento o el albaricoque) y el zinc (ostras, pan completo, ternera).

¡Una comida especial para tus ojos!

Presta atención a estas ideas ideales para una comida «especial ojos». Los entrantes: apuesta por unas crudités aderezadas con un chorrito de aceite de girasol. Asegúrate de que no falta ni atún, ni pimiento, ni maíz, ni zanahorias.

¡Claro que sí, el truco de la abuela para conseguir unas piernas bronceadas y conservar una buena vista funciona de verdad! La zanahoria, rica en betacarotenos y vitamina A, es todo un regalo para los ojos. No te lo pienses, cocida o rallada, hazle un sitio en tu plato y acompáñala de un buen pescado fresco con espinacas. Para terminar, prepárate una macedonia de frutas rojas y no te olvides de regar esta saludable comida con té verde, un excelente antioxidante.

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26 de abril de 2011

6 magnificos consejos para bajar de peso


Todo el mundo sabe que la mayoría de la gente le gustaría perder peso, pero la mayoría no parece saber la mejor manera de perder peso. Para empezar a ver las diferencias, hay que hacer algunos cambios en su hábito y estilo de vida.


Permítanme compartir con ustedes unas pocas estadísticas vitales pérdida de peso Antes de empezar:


- 40 % de las personas en México padece obesidad y el 30% sobrepeso - obesidad es responsable de 300.000 muertes cada año. Bien, como pueden ver el control del peso es un gran problema en México, así que estamos constantemente en busca de la pastilla milagrosa que nos ayude con la pérdida de peso.


Tal vez no quiera oír, que aunque es verdad - no hay hechizo mágico cuando se trata de perder peso. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para perder grasa lo más rápidamente posible.


Aquí están seis grandes consejos para la pérdida de peso:


Si usted está a favor del método tradicional de la dieta y el ejercicio, a continuación, los siguientes consejos que figuran a continuación deben ayudar mucho para perder peso con la dieta:


1. Evitar comer comida chatarra.


-La mayor parte de sus esfuerzos para reducir su peso se pierden porque ustedes no pueden resistirse a comer comida chatarra y alimentos procesados. Estas consisten principalmente en comidas rápidas y bocadillos tales como hamburguesas, pizza, papas fritas, papas chips, etc. Todos estos alimentos ofrecen un valor nutricional muy pobre y en consecuencia no tiene sentido en lo absoluto comerlos. Tenga en cuenta - no será capaz de mejorar físicamente con una dieta insuficiente. Usted debe considerar cuidadosamente el contenido de su alacena, frigorífico y asegurarse de que se cambia todos los alimentos azucarados y grasosos con alternativas nutritivas y saludables.


2. Beba mucha agua.

-Aunque usted puede haber oído una y otra vez, es realmente cierto. El agua potable no sólo repone el sistema sino que también promueve la pérdida de peso. ¿Cómo es eso posible? Bueno, como todos sabemos, el agua es un fluido que pasa directamente al colon, por lo que beber agua pueda drenar las toxinas y las grasas no deseadas. Beba por lo menos 8 vasos al día para obtener mejores resultados.


El agua es esencial para la vida y un cuerpo sano. La deshidratación causa estragos en usted y sus objetivos de fitness. Si se deshidratan el cuerpo no puede funcionar a su nivel óptimo. Por ejemplo, los músculos perderán fuerza, no se quema la grasa lo más rápido, y te sentirás cansado y fatigado.


3. Reducir el tamaño de sus porciones.


-Usted debe comer cinco o seis porciones pequeñas al día a intervalos regulares de aproximadamente 4-5 horas. Esto ayudará a la supresión del apetito y aumentar su tasa de metabolismo, causando que usted queme más grasa sin la necesidad de un esfuerzo físico excesivo.

4. Reduzca su consumo de calorías sin privación.


-Para ello, reduciendo progresivamente la cantidad de calorías que se obtiene a través de una pequeña cantidad cada día. Pero tenga en cuenta que no comenzará a bajar de peso hasta llegar al punto en el que se están gastando más calorías de las que consume cada día. Este enfoque gradual ayudará a reducir el antojo y comer compulsivamente, lo que claramente da un paso hacia atrás y llegar a donde empezó.


5. Quieres empezar a hacer ejercicio con regularidad.


-Esto no tiene por qué ser algo intenso, pero en pocas palabras: El ejercicio es casi seguro la forma más eficaz de perder peso y mejorar su salud general. Las dietas por sí mismos pueden ayudarle a perder algo de peso, pero no son capaces de mejorar su resistencia, condición física, la flexibilidad, el estado mental y ayudar a alcanzar muchos otros beneficios en la forma en que el ejercicio regular puede.


Además, el ejercicio es otra técnica para aumentar su metabolismo, lo que, una vez más, te ayuda a quemar grasa adicional en menos tiempo.


6. Dormir bien acostúmbrese a una buena noche de sueño.


-Dormir es un excelente dato para la rápida pérdida de peso ya que es uno de los que menos esfuerzo necesitan. No entienden el poder de haber dormido lo suficiente. Es vital para su plan general de pérdida de peso. La investigación médica ha demostrado que la privación del sueño provocaría el hambre, y aumenta el apetito. Esto se traduce a menudo en comer en exceso. Del mismo modo, tener un sueño suficiente de al menos 8 horas ayuda a traer a equilibrio el nivel de la leptina que ayuda a la pérdida de peso.


Hay que poner el primer ladrillo de construcción a una pérdida permanente del peso.


Hay muchas maneras en que una persona puede optar por bajar de peso. El problema es que la dieta y el ejercicio solo para algunas personas todavía no es suficiente, y puede dejarlos cuando luchan por alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Para muchas personas cambiar su dieta, hacer ejercicio y tomar suplementos nutricionales o productos para perder peso en combinación puede ser la respuesta perfecta para bajar de peso.


Un suplemento puede ser el acai (euterpe oleracea) que se usa para bajar de peso. Acai es una fruta o baya pequeña de color púrpura oscuro que se encuentra en el Amazonas, y tiene enormes propiedades antioxidantes. También se utiliza para aumentar los niveles de energía, y mejorar la salud digestiva. Acai también puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres, y enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiacas y el envejecimiento prematuro. Es la combinación de todos estos beneficios que hacen del acai para bajar de peso una gran opción para personas que necesitan ayuda adicional.

Para muchos, la aceleración del proceso en que perder peso puede ayudar a que se sientan motivados, y les ofrecen la confianza que necesitan para hacer el proceso de pérdida de peso toda una tarea fácil mental para emprender.

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Consejos para mantener la motivacion en el trabajo


¿Qué hacéis vosotros para estar motivados en el trabajo?

La motivación siempre ha sido un factor clave en las personas y, por tanto, en las organizaciones, sin embargo, en pleno siglo XXI aun es más vital.

Respecto al área motivacional, las personas siempre tiramos balones fuera y siempre se dice "mi empresa no hace nada para motivarme" o tampoco es inusual oír a los trabajadores decir que su jefe no les motiva. Lo que es peor, cuando se oye por parte del jefe que la cúpula directiva no le da la motivación que necesita, vamos que es la pescadilla que se muerde la cola.

Personalmente pienso que este es un planteamiento erróneo y, por supuesto que nuestras empresas y jefes deben de ayudarnos a estar lo más a gusto y contentos en el trabajo, sin embargo, nosotros también tenemos bastante responsabilidad en esto de cara a poderlo conseguir. Para empezar, debemos preguntarnos que qué podemos hacer nosotros para estar más motivados en el trabajo y en nuestra organización. A veces, las personas somos autodestructivas, viendo todo lo que está en nuestra organización como negativo, es decir, que nos quejamos de todo y quizás no sea tan malo y en muchos otros sitios estén peor. Con esto, no estoy incentivando a que tengamos que tener una actitud conformista pero sí realista y objetiva.

No nos puede solamente motivar lo que nos den nuestras organizaciones porque a los cuatro días ya lo olvidamos; lo asumimos como derecho adquirido y pedimos más porque las personas tendemos a ser inconformistas por naturaleza.

Por ello, debemos tener una actitud proactiva que nos ayude a buscar alternativas, ideas, propuestas y proyectos que poder proponer en nuestro trabajo que nos ayuden a estar más motivados con lo que hacemos. Está claro que en más de una ocasión nos vamos a llevar una negativa porque la vida no es justa. Aunque también nos podemos plantear qué otra forma podemos utilizar para conseguir una respuesta favorable.

La motivación debe partir de nuestro interior que es el principal motor que nos activa; obviamente, luego existen parámetros complementarios y necesarios para que el engranaje funcione como, las acciones de nuestra compañía, jefes y compañeros que también son imprescindibles para estar motivados y a gusto. Imaginemos una organización donde se frena todas las propuestas de sus trabajadores, no se cuenta con su opinión e impera la política del orden y mando, está claro que en este tipo de compañía, la motivación de sus trabajadores está muy tocada porque se les está minando y, aunque se sea muy fuerte, mentalmente es imposible mantener el ritmo con ese panorama.

Por ello, un buen jefe debe creer en lo que hace y estar seguro de que está haciendo lo adecuado para sacar a su equipo adelante y sin esa motivación propia, da igual que pueda tener el apoyo o no de su organización.
Las personas motivadas lo irradian y se ve que realmente disfrutan con lo que hacen independientemente de las adversidades y decepciones que puedan tener en el entorno profesional porque no olvidemos que la organización perfecta no existe.

Por ello, el ponerse en el lugar del prójimo es algo que debemos hacer con más asiduidad para poder comprender por qué las personas y las organizaciones actúan en determinadas ocasiones de maneras poco comprensibles ya que quizás nosotros podemos ser causantes de algunas de esas relaciones.

La motivación va más allá del horario que tengamos, del salario que cobremos, de las funciones que desempeñemos y de los beneficios sociales que tengamos. Porque existen muchas personas con condiciones laborales muy favorables y con funciones interesantes que están totalmente desmotivadas.

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23 de abril de 2011

Consejos para disimular las estrías.


En primer lugar  hidratar mucho la piel. Masajear la zona con aceites ayuda a que las estrías se vayan aclarando con el tiempo.

Se puede utilizar aceite de jojoba, de almendras dulces, rosa de mosqueta. Aplicarlo después de la ducha. Estos aceites los puedes conseguir en herboristerías o supermercados. Yo compré en Mercadona el aceite de almendras dulces y el de Rosa de Mosqueta.

Otra manera de disimularlas es aplicarte autobronceadores , estos productos tiñen la piel temporalmente, tapando las estrías. Autobronceadores hay muchos, de diferentes marcas y precios. Los hay de Deliplus, L´oreal, Garnier, Dove, Nivea, Lancome, Avene, Clarins...

Otra opción es, comprar un maquillaje corporal que sea del tono de tu piel para aplicártelo sobre las estrías a fin de hacerlas invisibles. Aunque algunos fabricantes tienen líneas de maquillajes resistentes al agua, probablemente el maquillaje no sea la mejor solución si tienes pensado pasar mucho tiempo en el agua. Usa un corrector que sea ligeramente más claro que el tono natural de tu piel. Nunca elijas un tono más oscuro, solo hará que las estrías destaquen mas.

Usando un pincel de maquillaje, aplica el corrector en pinceladas solo en el área de las estrías. Mezcla suavemente a la demás piel. Utiliza un corrector a prueba de agua o maquillaje pesado si planeas nadar. Una vez que te apliques este maquillaje en la zona con estrías, será el momento de aplicar un poco de polvo compacto, también del mismo tono.

Así como cuando te maquillas el rostro no te olvidas del cuello, a la hora de tapar estrías por ejemplo de las piernas, hazlo en todo un sector amplio; no sólo en las rayitas típicas, ya que se notará que estará maquillado y llamará la atención; justamente lo que queremos evitar . Artdeco tiene unos correctores camuflaje para lo que son estrías, cicatrices, tatuajes y cosas así, y son muy recomendables. MAC también tiene maquillaje corporal.

No necesitas gastar dinero en un maquillaje específico, puedes usar tu corrector si es bueno y cubriente. Busca un color similar al de tu piel y aplícalo en las estrías, fijándolo luego con polvos traslúcidos.

Si tomas sol es lo mejor pues veras que en verano al broncearte la piel las estrías casi pasan desapercibidas.

Las Cremas antiestrías en general son muy caras, y ninguna logrará quitarte las estrías. Hay muchas cremas antiestrías, sobre todo en farmacias, las de Isdin tienen buena fama.

La eliminación con láser es un método que se emplea actualmente pero esto es un proceso muy complejo, hay varias recetas que se recomiendan y que dan buen resultado, las recetas caseras que os facilité en la entrada anterior dan resultados satisfactorios.

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22 de abril de 2011

10 magnificos consejos para mejorar la autoestima


La lucha para mejorar nuestra autoestima está ahí y quieres conseguirlo. No importa si quieres alcanzar un objetivo o inconscientemente estas trabajando para mejorar tu autoestima .

¿Sabes cómo mejorar tu autoestima ? Probablemente no. Para que te sea un poco más fácil alcanzar tus metas más rápido, hoy te traigo 10 consejos que puedes utilizar de inmediato.


1. Construir tu autoestima . Haz una lista de lo que quieres cambiar. ¿Qué te gustaría mejorar o cambiar en la forma de relacionarte con los demás? Trata de hacer un cambio sólo, para continuar con el siguiente.


2. Vive tu vida y no pienses en el destino . Aprende a sentirte siempre bien donde estás ahora, y olvídate de lo que será mañana.


3. Establece metas claras para ti. Saber lo que quieres e ir a por ello decidiendo de que forma abordarlo. Aplica esto regularmente y notarás la diferencia.


4. Se proactivo . Toma la iniciativa. Se decisivo.


5. Trata a cada persona que conozcas como si él o ella fuese lo mas importante . (Te sorprenderás de cómo funciona esto.)


6. Da un firme apretón de manos , mira a la otra persona fijamente a los ojos. Practica estas dos técnicas que aportan confianza.


7. ¡Escucha! ¡Escucha! y ¡Escucha! Aprende a desarrollar las habilidades para escuchar. La gente te lo agradecerá.


8. Aprende a utilizar el lenguaje corporal, es la parte más importante de una conversación. Práctica y pronto verás resultados.


9. Presta más atención a la personas que a ti mismo . Ponte en la piel de otras personas y veras que no solo tu tienes problemas, así que no metas malas noticias por medio de una conversación y aprende a compartir alegría.


10. Nunca cortes a una persona cuando esta hablando , recuerda el punto 7.


Cuanto más practiques estos puntos mas conseguirás crear un aura positiva que se conoce comúnmente como personalidad con carisma. Tu puedes conseguirlo.

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Aprende a luchar contra los dolores de cabeza

Cualquier dolor cuando es fuerte nos inhabilita para una vida normal, y el de cabeza resulta además muy molesto porque termina influyendo en otros órganos o sentidos como la vista o el oído…

Existen diferentes analgésicos para aliviar el dolor de cabeza, desde remedios caseros, pasando por ciertos alimentos, hasta los fármacos de siempre. Analizamos los considerados como principales por los doctores y demás expertos.

Acupuntura

La medicina china es sin duda alguna efectiva y lo ha probado desde hace milenios. La acupuntura, una rama de la misma, es muy efectiva si se aplica bien. Estas pequeñas agujas insertadas en distintas partes del cuerpo actúan sobre nervios específicos ejerciendo diferentes efectos. Cuando son aplicadas en los lugares adecuados para combatir los dolores de cabeza casi siempre dan resultado.


Medicamentos OTC

Todos sabemos los efectos benéficos de distintos analgésicos como el ibuprofeno, acetaminofeno y la famosa aspirina, todos ellos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Los podemos conseguir fácilmente y sin receta. La regla de oro para su mejor actuación es tomarlos tan rápido como los síntomas se presentan. Si pasa mucho tiempo desde el inicio del dolor de cabeza, los receptores de dolor de cada célula son ocupados por las “moléculas del dolor”, por decirlo de alguna manera, y entonces, cuando llega el analgésico, es demasiado tarde. Si lo aplicamos al inicio del dolor, el medicamento ocupará estos receptores.


Té de hierbabuena

Está comprobado y es ampliamente sabido el efecto aliviante a nivel estomacal de la hierbabuena. En lo que respecta a dolores de cabeza se ha comprobado que, cuando están combinados con dolor de estómago, si se combate este, los primeros desaparecen.

Cafeína

Es clásico encontrar muchos analgésicos acompañados de cafeína porque ayuda bloqueando receptores cerebrales para la adenosina, un neurotransmisor que provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Esta dilatación puede provocar un aumento en la presión con la consiguiente cefalea. La cafeína constriñe estos vasos, por eso se recomienda una taza con la aparición de los primeros signos. Hay un problema, la gente que toma normalmente café en una cantidad de 150 miligramos o más quizá no responda porque su organismo ya está acostumbrado a este componente del café.

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20 de abril de 2011

Ten mucho cuidado con la practica del sexting


Con esta palabra inglesa que proviene de la unión de sex (sexo) y texting (envío de mensajes de texto) se incluye todos aquellos envíos de texto, fotos y vídeos ( sex-casting ) con un claro contenido sexual.

Es decir, hacer fotografías propias o de la pareja o teniendo relaciones sexuales con el móvil y enviarlas después a una amistad o a determinadas personas conocidas, sería sexting .

Esta práctica que a priori parece divertida o que formaría parte de un juego sexual en pareja o un grupo, puede convertirse en una tortura si estas imágenes o vídeos se reenvían de manera indiscriminada o incluso si se cuelgan en redes sociales o páginas webs.

Es importante tener en cuenta que si una persona envía una foto a una filmación ‘ comprometida’ a un reducido número de personas o sólo a la pareja, escapan ya de su propio control y pueden ser utilizadas para fines no previstos en un inicio. A menudo los medios de comunicación se hacen eco de ’ novios ‘ o’ novias ‘ resentidos, de amistades poco fiables o de conocidos sin demasiados escrúpulos, que han utilizado estas imágenes o filmaciones en el momento menos indicado, o incluso que se han convertido como material para extorsionar o chantajear.

Hay que tener mucho cuidado en lo que se envía y se comparte en las redes sociales, porque a menudo no se prevén las consecuencias que a medio o largo plazo puede tener enviar o compartir fotografías o filmaciones en las que aparece sin ropa o practicando relaciones sexuales.

Aunque también las personas adultas practican el sexting, los y las adolescentes y jóvenes son mucho más vulnerables, por lo que diferentes organizaciones difunden webs, guías para prevenirlo y también para dar información, consejos y estrategias. Una de estas webs es http://www.sexting.es y mujer tres buenos consejos sobre sexting :

1 .- No lo produzcas : Si te haces una fotografía erótica y se la envías a alguien mediante un móvil o Internet, pierdes inmediatamente el control sobre donde podrá terminar algún día. Si le haces una foto a otra persona, asegúrate de tener su permiso y de las implicaciones que podría tener perderla o que te la robaran. Y por supuesto, hacer una foto a otra persona para uso privado, no significa que tengas permiso para difundirla!



2 .- No lo retransmitía : Si te llega una foto o vídeo de algún / a conocido / a, no colabores porque podría tener consecuencias graves tanto para él / ella como para ti.


3 .- No lo provoques : No solicites a nadie este tipo de fotografías porque aunque tú no tengas malas intenciones, alguna tercera persona podría hacerse con ellas y hacer daño a ti oa tu pareja.


¿Conocías este fenómeno? ¿Has practicado o conoces alguna persona que ha practicado el sexting?

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18 de abril de 2011

Los 10 hábitos que más nos envejecen


Hábitos que son fácilmente evitables y para los no necesitamos gastarnos mucho dinero. Ya sabemos que somos lo que comemos, pero también nos afectan muchísimas cosas más: Lo que nos rodea, cómo nos sentimos, cómo dormimos y todas las pequeñas rutinas diarias que a veces no son muy buenas la salud de la piel. Para muestra estos diez ejemplos:


1- Estar mucho tiempo delante del ordenador: La razón es que, aunque no nos demos cuenta, mientras respondemos emails o leemos largos informes en la pantalla, estamos frunciendo el ceño como si estuviéramos enfadados. Eso provoca profundas arrugas alrededor de los ojos y la en la frente. Además, el mirar hacia abajo muchas horas acaba aflojando los tejidos del cuello, lo que deriva en la temida papada. Poco podemos hacer si nuestro trabajo es sedentario pero al menos podemos subir la pantalla para tenerla al nivel de la vista, intentar no poner caras raras y relajar el cuello y los ojos siempre que nos acordemos...

2- Adelgazar de golpe: Está claro, una mujer muy delgada, sobre todo si ha perdido peso muy rápido, se le queda la cara chupada y la piel colgante, seca y sin vida. El rostro es uno de los primeros sitios en los que notamos la pérdida de peso, por eso hay que tener cuidado extra si estamos a dieta.

3-No dormir: Un clásico. No dormir bien o trasnochar es un maltrato enorme para el cutis porque durante la noche descansa de nuestros continuos gestos y se renueva desde dentro. Por si esto fuera poco, trasnochar suele significar un extra de ¡humo, maquillaje y bacterias!

4- Tomar el sol o no ponernos crema con al menos SPF 15 (o confiar sólo en el factor del maquillaje): Esto ya es por salud, pero las mas coquetas deberían tenerlo en cuenta a la hora de conservar un cutis joven. El sol excesivo y sin protección nos añade años estéticamente (no hay nada peor que una mujer demasiado morena) y los que es peor aún, nos provoca arrugas y manchas... por no hablar del peligro de melanoma. Tampoco es buena idea confiar completamente en un maquillaje con factor de protección. Mejor crema todo el año.

5- Fumar (¡Y utilizar pajitas!) : Los delicados tejidos de alrededor de los labios son de los primeros en mostrar el paso del tiempo y añadir tensión a los tejidos con las pajitas y sobre todo con el cigarrillo es mala idea (en general fumar es lo peor que podéis hacer si queréis manteneros jóvenes por más tiempo... por no hablar de vuestra salud)

6- Frotarnos los ojos: Lo sé, esto es imposible de evitar pero podemos intentar controlarnos un poco cuando el sueño nos ataca o llevamos mucho tiempo frente al ordenador. Mejor lavarnos la cara con agua fría o utilizar una toallita húmeda... la delicada piel de los párpados nos lo agradecerá.

7- Explotarnos los granitos: No es una manía sólo de adolescentes. Me temo que muchas mujeres conservan esa mala costumbre y van a la caza del grano sin ser conscientes de que la piel con la edad pierde capacidad de regeneración por lo que podemos hacernos una feísima cicatriz en plena cara.

8-Usar productos que no son para nuestro tipo de piel: Parece una tontería pero dañamos nuestra piel (y por lo tanto nos añadimos años) si la sobre alimentamos o si por el contrario no le damos lo que necesita. Hay que conocerse bien antes de lanzarse a la sección de cosmética.

9- Dormir de lado: Es la postura más cómoda pero no es muy aconsejable para el cutis porque aplastamos la cara contra la almohada demasiadas horas, dejándonos marcas y complicando la circulación de la zona. Mejor boca arriba.

10-Lavarnos la cara con jabón: Es una regla de oro para mantener la hidratación natural de la piel (aplicable al resto del cuerpo) buscad siempre geles libres de jabón. Dejaréis inmediatamente de tener esa sensación de tirantez tan molesta y vuestra piel respirará aliviada.

14 de abril de 2011

Horóscopo general 2011(todos los signos)



Son incontables las opciones para hacer dinero en internet , seguramente que mucho de ustedes hayan pasado muchas horas navegando en la red einvestigando la formula para generar dinero online.

Hoy quiero compartir con todos ustedes una grandiosa pagina que que he encontrado donde nos ofrecen una gran variedad de ideas para sacar un beneficio monetario de internet.

La pagina que les hablo es : http://makemoneyonlinevideos.info/blog/ , donde encontraran numerosos articulos y videos referentes a metodos para hacer dinero online , en serio se las recomiendo , no perderan nada en comprobarlo.

Ejemplo de informacion que hallaran en la pagina:





Horóscopo Sagitario 2011

Horóscopo Géminis 2011

Horóscopo Cáncer 2011

Horóscopo Abril 2011 Aries

Horóscopo Abril 2011 Capricornio

Horóscopo Escorpio Abril 2011



Honolulu Personal Injury

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Honolulu Personal Injury

Horóscopo Abril Leo 2011

Horóscopo Abril 2011 Acuario




PROXY WEB-NAVEGACION ANONIMA

Hola a todos mis lectores , hoy quiero compartir una interesante pagina relacionada con los proxy Webs:http://proxyweb.com.es/

Les recomiendo visitar esta web pues permite acceder a todas aquellas paginas este bloqueadas en nuestra locación. Típicamente, un proxy Web presenta un formulario donde podemos entrar la URL del sitio que queremos ver. El proxy entonces nos muestra la página, pero no ocurre una conexión directa entre nosotros y el sitio Web solicitado.

Para los que no esten muy familiarizados con el tema de los proxy aqui les dejo una breve explicacion:

Un proxy web es utilizado para interceptar la navegación de páginas web por motivos de seguridad, anonimato, rendimiento, etc.

Cuando se usa un proxy Web, no tienes que instalar un software o cambiar las características y propiedades de tu computadora. En cambio, irás a la URL del proxy Web, entrarás la URL que quieres visitar, y clic en el botón "submit" (o el equivalente). Un proxy Web puede ser usado desde cualquier computadora, incluyendo las de los Cyber cafés, por lo que si estás en un país con acceso a Internet ilimitado y deseas ayudar a otros que se encuentran bajo censura los proxy web son muy utiles.

Un proxy web se puede acceder por una dirección IP, gratuito o de pago, que es agregada a un navegador (también existen programas proxy para evitar el proceso de configuración). Cuando alguien utiliza el navegador, todo lo que se haga en el mismo pasa primero por el proxy primero (el servidor proxy). O sea, si se pide una página web el proxy remoto se encarga de buscarla y enviarla a nuestra computadora. En este paso intermedio el proxy puede servir para:

* Navegación anónima: si el proxy está configurado de esta manera, todo aquel que navegue a través de ese proxy lo hará de forma anónima, las páginas destino no podrán saber la dirección IP (la identificación) de la computadora que navega; sólo verán la dirección IP del proxy. Si un proxy no está configurado para ser anónimo se dice que es de navegación transparente.

* Navegación segura: un proxy se encarga de filtrar o alertar sobre aquellas páginas web inseguras o filtran el contenido para indeseado (como contenido adulto).

* Navegación más rápida: ya sea porque el proxy tiene una mejor conexión a internet y envía al navegador más rápido los datos, o porque el proxy funciona como caché, guardando las páginas más visitadas (o las visitadas recientemente).

* Control del tráfico: existen programas espías y otros malwares que configuran la computadora para que todo el tráfico web pase primero por un proxy. Este proxy se encarga de espiar el tráfico, pudiendo sacar todo tipo de información del usuario. Si los datos (como claves y tarjetas de crédito) no están cifrados, cualquiera puede leerlos. Este tipo de proxy también puede enviar publicidad a las computadoras infectadas (publicidad que no exite en las páginas web originales).

Espero que hayan disfrutado de este tema y los invito a que conozcan la web que les hable al princpio de la entrada :http://proxyweb.com.es/

Horóscopo Abril Libra 2011

Horóscopo Abril 2011 Virgo

Horóscopo Abril 2011 Tauro

Horóscopo Abril 2011 Piscis



Top Five Myths Bankruptcy - #1

As consumer debt has skyrocketed to over $3 Trillion, many believe the only way out from under the mountain of bills is to declare bankruptcy. But is it right for you? Many myths persist to misinform the public.

“Probably the worst myth about bankruptcy is that you need to be flat broke before you should file,” says Sacramento bankruptcy attorney Gerald B. Glazer. “It is not good to wait until creditors are knocking on your door,” according to Glazer. Planning can prepare you for a bankruptcy that causes the least amount of financial disruption.

Sacramento bankruptcy attorney

13 de abril de 2011

Como combatir la edema o hidropesia

El agua constituye aproximadamente tres quintas partes del peso del cuerpo. Por ello, es común su presencia en los tejidos del organismo.Sin embargo, en ocasiones se retiene más fluidos de lo normal; condición que recibe el nombre de hidropesía o edema.


Los síntomas pueden manifestarse en:
•Aumento de peso
•Hinchazón.

Las causas son variadas y podemos citar:

•Los ciclos menstruales debido a niveles fluctuantes de hormonas
•Los anticonceptivos orales
•El embarazo
•Una ocupación donde la persona debe mantenerse de pie durante largos períodos de tiempo
•Las alergias y ciertos medicamentos
•El beber poca agua hace que el organismo retenga la que posee para no deshidratarse.
•La obesidad
•Problemas en los riñones
Una alimentación inadecuada donde existe falta de proteína, exceso de azúcar y carbohidratos prosados o demasiado sodio o sal.

Remedios Populares

Remedio para retención de líquidos #1: Tomar Infusión de mazorcas de maíz. Para ello se debe cocer a fuego lento dos o tres mazorcas frescas (a las que les ha quitado los granos de maíz) en un litro de agua, durante una hora. Beba dos a tres tazas del líquido durante el día el cual es un excelente diurético.


Remedio para retención de líquidos #2: Tomar una a dos tazas diarias de infusión de alfalfa, manzanilla, hinojo o cola de caballo

Remedio para retención de líquidos #3: Beber infusión de perejil. Para ello, se debe agregar una taza de perejil fresco picado a un cuarto de galón litro de agua hirviendo. Se tapa y se deja reposar por 40 minutos. Luego se cuela y bebe una taza con cada comida.

Remedio para retención de líquidos #4: Tomar por cucharadas una mezcla, en partes iguales, de miel y granulados de polen de abejas Mezclar con jugos de frutas.

Remedio para retención de líquidos #5: Beber varias tazas al día del líquido resultante de cocinar a fuego lento un puñado de semillas machacadas de calabaza en un litro de agua durante media hora, luego beba del líquido colado

Remedio para retención de líquidos #6: Cocer una cebolla mediana cortada en varios trozos a fuego lento durante 20 minutos. Después, colar el líquido y se tomar 3 tazas diarias. Evitar este remedio si se tiene problemas de gastritis o úlcera gastroduodenal.

Remedio para retención de líquidos #7: Dar masajes suaves con 5 gotas de aceite esencial de limón, 5 de naranja, 7 de lavanda en las piernas, tobillos y brazos que son generalmente las áreas donde se acumulan los líquidos. (Remedio proveniente de la aromaterapia.

Remedio para retención de líquidos #8: Calentar un litro de agua; cuando hierva, apagarlo y añadir rabos de cerezas, la mondadura de una pera, la piel de 1/2 manzana y la corteza de un limón. Dejar reposar 15 minutos. Tomar tres tazas al día.

Remedio para retención de líquidos #9: Elaborar, con licuadora o simplemente con batidora, un vaso del zumo de sandía. Consumir varias veces al día.
Remedio para retención de líquidos #10: Macerar una cucharada de diente de león en medio litro de agua tibia durante cuatro horas. Después, hervir por 5 minutos y colar. Beber dos tazas al día hasta sentir mejoría.

Remedio para retención de líquidos #11: Cortar una cebolla grande en rebanadas y colocarlas en las plantas de los pies sujetas mediante gasas o calcetines durante la noche. Quitarlas a la mañana siguiente.

Remedio para retención de líquidos #12: Hervir, durante 30 minutos, un manojo de berro en medio litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar por 10 minutos. Beber 3 vasos al día.

Remedio para retención de líquidos #13: Hervir medio litro de agua y cuando esté en el punto de ebullición, añadir 10 g. de raíz de perejil, 10 g. de manzanilla y 20 g. de frutos de enebro. Retirar del fuego, colar y dejar refrescar. Beber esta infusión antes de cada comida principal.

Remedio para retención de líquidos #14: Poner dos cucharaditas de ortiga en una taza de agua que esté hierviendo. Tapar y dejar refrescar durante 5 minutos. Colar y beber dos veces al día.

Remedio para retención de líquidos #15: Hervir 2 cucharaditas de raíz de bardana en una taza de agua durante 5 minutos. Dejar enfriar, colar y tomar 2 tazas diarias.

Remedio para retención de líquidos #16: Verter 2 cucharaditas de flores de borraja en una taza de agua que esté hierviendo. Tapar, dejar refrescar y colar. Tomar 2 tazas al día.

Remedio para retención de líquidos #17: Hervir en agua dos cebollas, seis hojas de lechugaverdes y un puerro (no agregar sal) durante 15 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. Tomar cada día una taza en ayunas.

Remedio para retención de líquidos #18: Incluir espárragos crudos (bien lavados) en las ensaladas varias veces a la semana. No se deben hervir ni guisar, ya que estos procesos eliminan algunas de sus propiedades curativas.

Recomendaciones

Las personas que sufren de retención de líquidos debe seguir las siguientes recomendaciones:


Limitar el consumo de sal y sodio (sopas enlatadas, papitas fritas en paquetes, etc.), pero no suspenderlas del todo, ya que el organismo las requiere.

Descontinuar el uso de medicamentos o anticonceptivos cuando éstos se detecten como la causas de la retención de líquidos

Hacer ejercicio aeróbico de forma habitual como ciclismo, natación o caminata los cuales ayudan a mantener el balance de fluidos y a mejorar la tonicidad muscular.

Usar medias elásticas de soporte y elevar los pies varias veces al día ayudar a las personas con tobillos hinchados.

Ir al doctor cuando las situaciones de hidropesía son persistentes o crónicas, ya que podría ser indicativo de trastornos del corazón, los ríñones, la vejiga o el hígado. fuente

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12 de abril de 2011

Cosmeticos caseros

Bien lo hacía Cleopatra con sus baños de leche para hidratar el cutis. Asimismo, la manzanilla sirve para la piel irritada; el pepino descongestiona; la zanahoria ayuda a prolongar el bronceado; los aceites de oliva y/o almendra son hidratantes

Con esta crisis, ni los cosméticos se salvan. Quizás seas de las que se ha visto obligada a dejar de comprar ese tónico para el contorno de ojos o la mascarilla para el cabello que lo protegía del sol. ¿Ahora qué hacer? La solución está en tus manos.

Los mejores productos para tratamientos de belleza y estética forman parte de tu lista de compras. Sí, así como lo lees. Las frutas, verduras y aceites que consumes a diario, cuentan con propiedades muy beneficiosas para el organismo y la piel.

Bien lo hacía Cleopatra con sus baños de leche para hidratar el cutis. Asimismo, la manzanilla sirve para la piel irritada; el pepino descongestiona; la zanahoria ayuda a prolongar el bronceado; los aceites de oliva y/o almendra son hidratantes y para el acné, nada como el aloe vera y el té verde.

La belleza no sólo entra por los ojos

La cosmética casera te permite ahorrar algo de dinero y mantener tus hábitos de belleza intactos. Además al aplicar productos naturales evitarás las alergias cutáneas y podrás preparar mascarillas indicadas específicamente para tus necesidades.

En el caso de las mascarillas faciales, lo primero que debes conocer es tu tipo de piel, así podrás usar los ingredientes adecuados. Para las pieles grasas, lo mejor es hacerlas a base de harina de avena o yogurt, que absorben el exceso de grasa, y a las que se les puede añadir miel, pepino o huevo.

Para las pieles secas prefiere el aguacate, ya que es altamente hidratante y nutritivo, así como la miel y el aceite. Una vez listas, aplícalas en rostro y cuello, dejándolas actuar alrededor de media hora. Si lo prefieres puedes añadir cualquier fruta, ya que están llenas de vitaminas y antioxidantes.

¡Hola pelo lindo!

El cabello, al igual que la piel, también presenta ciertas características que condicionarán el tipo de ingredientes que usaremos. Por ejemplo, si tienes el cabello muy grasoso prueba usar zumo de limón, después de aplicarte el champú. También puedes usar un tónico a base de hojas de menta fresca, que hervirás junto con dos tazas de agua.

Si por el contrario tu cabello es muy seco, usa aceites de coco, oliva, manteca de karité, cualquier producto que le brinde mayor hidratación. Puedes preparar una mascarilla con aguacate y aceite o aplicarte mayonesa. Resulta un poco desordenado el proceso pero los efectos son espectaculares.

El laurel es una de las hierbas que mejor le sienta al cabello ya que posee cualidades suficientes como para combatir la seborrea, la caspa y la caída. Además, potencia su fortalecimiento. Toma hojas de laurel y hiérvelas con un litro de agua, una vez frío, échalo en el cabello y déjalo durante 30 minutos. Después aclara.

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5 de abril de 2011

La enorme importancia de tener un buen sueño


Un buen sueño, además de un reparador descanso, proporciona la consolidación de lo que hemos vivido durante el día. Por eso, es importante que antes de los exámenes haya unas horas de sueño, porque está demostrado que su ausencia es uno de los problemas que provocan la pérdida de memoria. En definitiva, el sueño parece actuar como un renovador, que se reactiva, fija los recuerdos, los elabora y los reelabora.

Ejemplo de los problemas causados por la falta de sueño son los trabajadores nocturnos, que suelen presentar fatiga, reflejos más lentos, menor capacidad de atención, cansancio y malestar.

Frente al insomnio
Es aconsejable un vaso de leche antes de acostarse y un rato de lectura. Las pastillas son una ayuda transitoria, pero siempre han de tomarse bajo supervisión médica. No es recomendable acostarse al terminar de cenar. Y a partir de cierta hora no deberíamos tener actividades “alertantes”. También conviene quitar los relojes de la vista.

Además, hay que tener en cuenta que, pasada una edad, el sueño empieza a cambiar. No es que sea malo: es que es distinto. Es fragmentado. No se duerme tanto de noche, pero se da una cabezada después de comer.

Ladrones del sueño
Son muchos los factores que influyen en nuestra calidad de sueño. Por ejemplo, vivir una situación estresante. También hay enfermedades que impiden dormir bien, como las que cursan con dolor o jaquecas. Algunos fármacos pueden producir insomnio, como los que tienen un efecto estimulante.

También pueden alterar el sueño sustancias excitantes (café y tabaco). Y aunque parezca lo contrario, el alcohol, que es un buen inductor del sueño, pero, tras una primera fase, queda su componente de excitación, que impide dormir bien. La depresión o la ansiedad también provocan insomnio. Cambiar el colchón cuando sea necesario (una media de diez años) ayuda a dormir mejor.

¿Cuántas horas duermes?
¿Qué significa dormir lo suficiente? ¿Es lo mismo para el dormilón que para el que tradicionalmente duerme poco? La verdad es que si se hiciera la pregunta al público de cuánto debemos dormir, la mayoría diría que ocho horas.

Sin embargo, muy pocos adultos logran dormirlas. Cada uno tiene sus necesidades. Se debe dormir con regularidad, pero siempre dentro de una flexibilidad. No ocurre nada si hay altibajos. En general los niños deben dormir alrededor de diez horas y los adultos en torno a siete

1 de abril de 2011

Metodos para mantener y cuidar tu piel


Solemos invertir nuestro dinero en cremas, serums, maquillajes y otros cosméticos para estar estupendas, pero desafortunadamente seguimos siendo esclavas de una series de costumbres que dañan nuestra piel o que le restan eficacia a nuestros tratamientos favoritos. Aquí tienes una selección de 6 hábitos que te conviene abandonar. Haz la prueba y observa como tu piel se regenera día a día, gana luminosidad y definitivamente se encuentra más bonita y protegida de cara al paso del tiempo

No llevar SPF a diario: no somos exageradas; la radiación solar no sólo acelera el proceso de envejecimiento de la piel, apaga su tono y la vuelve más seca y propensa a la aparición de arrugas, sino que también puede desencadenar un cáncer de piel. Así que tómate el factor de protección 30 muy en serio, tanto por tu belleza como por tu salud.

No utilizar los productos adecuados a nuestra piel: la piel cambia a lo largo de nuestra vida y con los años se va volviendo más seca y sensible, por lo que tu hidratante favorita puede no ser la más indicada pasado un año. Permanece atenta a las necesidades de tu piel y busca productos basándote no sólo en si es grasa, mixta o seca, sino también en si tiene rojeces, acné, manchas o primeras arrugas.

Tratar el acné adulto como acné juvenil: los factores que provocan un tipo de acné u otro varían, por lo que si tienes más de 22 años y sigues teniendo acné o te ha salido de repente acude a tu dermatólogo para que éste valore los motivos de su aparición y utiliza productos específicos que también funcionen contra otras necesidades, como la falta de luminosidad o las primeras arruguitas.

No utilizar productos anti-edad a partir de los 25: el proceso de envejecimiento de la piel comienza más o menos a esta edad, por lo que es importante que empieces a utilizar cosméticos que te ayuden a retrasarlo. Afortunadamente las firmas de belleza han reparado en el gran vacío de productos que existía para cubrir las necesidades de las chicas de 25-30 años y se están desarrollando muchos productos de cuidado específicos para combatir los primeros signos del envejecimiento.

Dormir poco: no descansar lo suficiente puede agravar el acné y otras patologías como la psoriasis. Además, durante la noche la piel repara el daño causado por el día; interrumpir el proceso hace que la renovación celular se ralentice, dejándote un tono de piel apagado y grisáceo.

Fumar: por si necesitas más motivos para abandonar este hábito tan malo, te informamos de que el tabaco también seca la piel, favoreciendo el desarrollo de arrugas más profundas, y apaga la luminosidad de tu rostro. Según un estudio publicado en la revista médica Plastic and Reconstructive Surgery, 10 años fumando son como 25 para la piel.

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