Mejora tu calidad de Vida: enero 2012 z35W7z4v9z8w

Informacion sobre ley de atraccion. Recopilacion de pensamientos positivos

31 de enero de 2012

El beneficio del ejercicio supera a sus riesgos


                  

Además de prevenir mortalidad prematura, el ejercicio físico puede evitar la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión, los cánceres de colon y mama, la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico o la depresión.

Una caminata al día mejora nuestra salud y favorece una actitud positiva.

Así lo ha demostrado una investigación del Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, publicado en 'Medicina Clínica'.  Los resultados se basan en el seguimiento de cerca de 1,5 millón de individuos durante unos 11 años.

"Algunos estudios muestran que incluso una actividad más ligera puede reducir el riesgo cardiovascular. Caminar una hora semanal redujo un 50 por ciento el riesgo de enfermedad coronaria y una sola sesión semanal de ejercicio intenso redujo la mortalidad cardiovascular un 39 por ciento en hombres y un 51 por ciento en mujeres", apuntan los autores.

Los beneficios aumentan con el volumen e intensidad del ejercicio, y los expertos aconsejan realizar ejercicio moderado al menos media hora 5 días a la semana o ejercicio intenso al menos 20 minutos 3 días por semana.

En relación al cáncer, en una revisión con 1,4 millones de pacientes seguidos a 10 años, se observó una reducción del 30 por ciento en la incidencia del cáncer de colon dentro del grupo más activo.

En otra revisión, esta vez sobre 1,8 millones de pacientes seguidas a 10 años, se observó una reducción de la incidencia del cáncer de mama del 20 al 40 por ciento en el grupo que más ejercicio practicaba.

Por otra parte, el ejercicio logró una reducción del 42 por ciento en la incidencia de diabetes tipo 2 en una revisión sistemática de 624.000 pacientes seguidos durante unos nueve años.

También es útil para prevenir el síndrome metabólico y reducir la prevalencia de osteoporosis, disminuyendo la incidencia de fracturas. Según una revisión con 4.100 pacientes, el ejercicio moderado redujo el dolor y la discapacidad derivadas de la artrosis, sobre todo en el caso de la artrosis de rodilla.

También es eficaz a la hora de reducir el riego de limitación funcional y discapacidad física, bajándolo en entre un 30 y un 50 por ciento.

Asimismo, un programa de ejercicios de fuerza y equilibrio mejora la función física y reduce el riesgo de caída entre un 11 y un 40 por ciento.

Además, baja el riesgo de demencia y deterioro cognitivo en mayores de 65 años y cualquier forma de actividad física diaria reduce un 41 por ciento el riesgo de padecer trastornos psicológicos, según una revisión de 19.800 pacientes.

Top 10 de los alimentos más adelgazantes

                   

Aqui les dejo las propiedades de algunos alimentos que nos ayudaran a mantenernos en buena forma:

Vientre plano: piña

La piña tiene un alto contenido en bromelina, enzima que acelera la absorción de proteínas alimentarias (carnes, pescados, huevos, productos lácteos y proteínas vegetales) por parte del organismo.

Para aprovechar bien estas propiedades, consúmela fresca, porque la bromelina se destruye con el calor o cuando está en conserva. La piña también contiene mucha fibra alimentaria indisoluble que favorece la eliminación intestinal.

Contra la retención de líquidos: puerro

El puerro contiene fructosa, sustancia emparentada con los glúcidos que ayuda a evitar la retención de líquidos. También es rico en potasio y pobre en sodio, lo que favorece la secreción y la eliminación de la orina. Todos estos atributos hacen del puerro una de las verduras más diuréticas. Consume en lo posible la parte verde, rica en fibras y menos azucarada que la parte blanca.

Contra las grasas: pimiento

El pimiento permite eliminar una parte de los azúcares y las grasas antes de que sean asimiladas por el organismo. Esta verdura tiene capsaicina y capsinoides, sustancias de sabor picante capaces de estimular las secreciones digestivas.

Además, es muy poco calórico (21 kcal por 100g) y tiene propiedades diuréticas. Para cargarse de provitamina A, con virtudes antioxidantes, cocina el pimiento rojo, que es más rico que el verde.

Anticelulitis: té verde

Uno de los mejores aliados contre la celulitis es el té verde. Es rico en antioxidantes, lo que permite preservar la tonicidad de las células y luchar así contra la formación celulítica.

El té verde favorece igualmente la eliminación de los lípidos acumulados en las células adiposas y, además, limita la absorción de los lípidos y glúcidos.

Para reducir tripa: manzana

Su alto contenido en pectina, un tipo de fibra alimentaria, propicia la eliminación de residuos alimentarios y estimula la actividad del tubo digestivo.

Una manzana de talla mediana contiene, junto con la piel, entre tres y cuatro gramos de fibra alimentaria. Para optimizar al máximo la acción de las fibras, consúmela entera y cruda. Como sacia fácilmente y es poco calórica (54kcal por 100g), no dudes en comerla a menudo.

Para adelgazar: tofu

Preparada a partir de la cuajadura de leche de soja, el tofu tiene una enorme capacidad de saciar y contiene muchas proteínas vegetales (11g por 100g). Es rico en ácidos insaturados –grasas buenas– y, sobre todo, en omega 3. En cambio, aporta bastantes calorías, 120 kcal por 100g.

Contra la retención de líquidos: cerezas

Las cerezas facilitan la eliminación de la orina. Pero como son bastante calóricas (68 kcal por 100g) es mejor no abusar mucho de ellas. Prueba a hacerte tisanas con los rabitos de la fruta, que son muy diuréticos y ricos en flavonoides y sales de potasio.

Para quemar grasas: canela

Los estudios científicos recientes han demostrado que la canela ayuda a disminuir la tasa de azúcar en la sangre, lo que impide que se acumule en forma de grasas. Además, esta especia permite poner menos azúcar y materias grasas a las comidas porque es muy sabrosa. Utilízala para aderezar los yogures o el queso blanco y agrégala a los platos, a las manzanas asadas, por ejemplo.

Anticelulitis: cebolla

La cebolla combate la celulitis eliminando el agua y las toxinas. Su acción diurética responde probablemente a su riqueza en fructosa, presente en la bulba, y a su relación potasio-sodio. La cebolla regula, además, la absorción del azúcar y activa la eliminación de grasas. Cocida es más digesta.

Para adelgazar: algas

Las algas son las campeonas del adelgazamiento ya que que tienen muy pocas calorías, sacian y facilitan el tránsito intestinal.

Las más conocidas son el agar-agar, que reemplaza a la gelatina; el wakame, que puede consumirse en ensaladas o en sopas; el kombu, que deshidratado se usa para hacer caldos, y el nori, que sirve para envolver los rollitos maki.

28 de enero de 2012

Aprende a combatir las pesadillas

                    

Desterrar el miedo, el pánico a dormir que pueden llegar a experimentar las personas que han sufrido algún trauma, y adiestrar el cerebro para soñar sólo en positivo es ya posible y algunos científicos no dudan de que puede convertirse en una práctica clínica habitual en el futuro.

Los "sueños lúcidos" -ése es el nombre con el que los psicólogos han bautizado esta técnica- se consiguen mediante la estimulación del cerebro dormido con corrientes eléctricas de baja intensidad, una técnica, mantienen los investigadores, absolutamente exenta de riesgos y con la que el paciente distingue "siempre" lo que es real de lo que es sueño.

Una de las investigadoras que ha volcado parte de su trabajo durante los últimos años en esta nueva técnica es la alemana Úrsula Voss, catedrática de Psicología en el Instituto de Psicología de la Universidad Friedrich-Wilhelms de Bonn, que ha estado en Madrid invitada por CosmoCaixa.

En una entrevista con EFE, Voss asegura que están ya comprobando los resultados y que pronto van a publicar las conclusiones de la investigación en una revista científica.

"La terapia es muy positiva para pacientes traumatizados: los que regresan de una guerra, los que han sufrido violencia sexual o quienes han tenido una pérdida dolorosa y sufren por ello cuadros de ansiedad, de depresión o pesadillas".

Si dormir es necesario "soñar es sano", dice la catedrática alemana, pero insiste en la necesidad de superar la ansiedad y el pánico al sueño y en la oportunidad que esta terapia ofrece de entrenar el cuerpo humano para que sea capaz, gracias a esas técnicas de inducción, de "generar" sueños lúcidos.

Y lúcidos no implica que esos sueños tengan que ser placenteros, advierte la investigadora, y precisa que se trata de llevar a la persona a un estado psicológico "en el que sabe que está soñando y qué está soñando".

La terapia no conlleva ningún riesgo, insiste la catedrática, pero también advierte de la proliferación en internet de técnicas aparentemente similares pero que carecen sin embargo de ninguna base científica.

"Sabemos además que es un sueño y que nada nos puede ocurrir" explica Voss, para quien esta técnica puede resultar "clave" para la ciencia "porque nos da la oportunidad de observar el cerebro. En el sueño no hay futuro ni pasado, todo lo que ocurre es aquí y ahora".

A su juicio, una de las claves de la psicología es definir con exactitud qué es la consciencia, ese nivel que diferencia a los humanos de los animales o de la inteligencia artificial.

"No somos mejores por ser más inteligentes, sino porque somos conscientes; la consciencia tampoco nos hace necesariamente mejores, pero sí diferentes", y sitúa en un terreno entre la consciencia y la inconsciencia la técnica de los "sueños lúcidos", una terapia que compara con la hipnosis y con el exitoso funcionamiento que ésta ha demostrado para tratar muchos traumas psicológicos.

Los "sueños lúcidos", que ya se están aplicando en clínicas de varios países, no pueden sustituir la medicación que tenga pautada un paciente, pero sí permiten al psicólogo -asegura- adentrarse en el fondo de un paciente. "Es una herramienta muy potente porque llega al subconsciente y el paciente tiene cierto control sobre los estados que le asustan".

Y por supuesto insiste esta catedrática en que se trata de una terapia que va a resultar útil para superar por ejemplo un trauma psicológico, pero "nunca" para trabajar sobre los cerebros dañados de aquellas personas que padecen enfermedades neurodegenerativas.

Durante esta terapia el psicólogo puede incluso llegar a identificar la estructura cerebral involucrada en un "sueño lúcido", ha precisado Úrsula Voss, quien ha incidido en que el paciente suele "despertar" eufórico, "y ése es el momento en el que se le puede ayudar a modificar un estado de ánimo, y conseguir elevar su autoestima haciéndole sentir capaz de controlar sus sueños"

Aprende a superar los temores al iniciar una relación

                   

El iniciar una relación a veces presenta temores ya que nos enfrentamos a lo desconocido, a alguien que en principio nos puede atraer físicamente, o cautivar por su manera de ser, pero en definitiva es un extraño-a que vamos a dejar entrar en nuestra vida, en nuestros sentimientos, en nuestra familia, en nuestro corazón.

Cuando nos planteamos dar el paso y constituir una relación nos invaden ciertos miedos que vamos a catalogar de la siguiente manera:

Miedo al rechazo.

Nadie quiere vivir el rechazo de su pareja, es horrible, y lo que terminas haciendo es evitar las situaciones que crees que propician el abandono. Decides no acercarte a nadie, para evitar que te lastimen.

Este miedo puede nacer de sentimientos de vergüenza, crees que si alguien supiera cómo eres realmente no te querría. Te juzgas de una manera muy dura y crees que los demás lo harán de igual manera; por eso crees que al mostrarte como eres te rechazaran y podría ser mucho más duro que estar solo.

Miedo a la dominación.

El miedo a ser dominado es más frecuente en los hombres que en las mujeres. Es el miedo a perder el control, que la otra persona sepa todo de ti y pueda usarlo en tu contra.

Es posible que esto te proporcione una cierta seguridad; pero, es un pobre aliciente cuando necesitas el calor de la intimidad y te encuentras rodeado de tu soledad.

Miedo a perder tu independencia .

Desde la infancia luchaste por ser independiente, te esforzaste, luchaste, eres independiente económicamente y te abriste paso en tu profesión.

Lograste valerte por ti mismo; pero, talvez el miedo a perder tu independencia, te orille a no permitirte tener intimidad. Hay quien cubre sus debilidades con alguna demostración de voluntad, como quiénes trabajamos horas extras, casi todos los días.

Nadie quiere volver a una relación de dependencia que implique debilidad; porque depender de otra persona puede ser peligroso.

Desde luego, también hay mujeres a las que les gusta sentirse dependientes y protegidas... pero, el deseo de cederle control al hombre puede crear un obstáculo para la intimidad también. Hace falta un equilibrio para lograr un verdadero acercamiento.

Miedo al abandono.

Es cuando tienes la creencia de que "a todas las mujeres, tarde o temprano, las abandonan los hombres", o tal vez, "las mujeres son insensibles, tarde o temprano, me dejará por otro". No está bien que generalices, puesto que no todas las personas son iguales o actúan de la misma manera.

El miedo al abandono tiene que ver con la cuestión del dominio y de la falta del mismo: Tú pareja, de repente, decide terminar la relación, entra otra persona en su vida y te roba su amor. El problema con esta ansiedad, es que te da muy poco valor como hombre o como mujer, destruye completamente la intimidad.

Actúas como el verdugo de la relación y vas matándola día con día, creyendo que te dejará por alguien más. Evita torturarte, porque no pasa siempre, de verdad.

Miedo a perder tu intimidad.

Muchas personas creen que su mundo interior debe quedar oculto detrás de un velo místico; algunas consideran esto como su yo interior, y no lo comparten con nadie, porque suelen pensar que, si otra persona lo descubre, podría robarlo y le dejaría el ser vacío. Las personas que piensan así suelen ser independientes, agresivas, dominantes.

Este miedo es más frecuente en una relación de pareja entre hombre y mujer que en una de amistad, porque la diferencia es la sexualidad. La intimidad en el amor es básicamente corporal. La razón por la que a las mujeres nos resulta más difícil la intimidad es la sexualidad, vista como una invasión.

Son éstas las barreras infranqueables que impiden la intimidad. El remedio es buscar la honestidad contigo mismo y pensar en la intimidad que quieres conseguir, la que realmente deseas tener y cuánto estás dispuesto a invertir para lograrlo.

Estos pequeños esfuerzos serán pocos cuando logres el objetivo; una pareja en quien confiar y con quien puedas ser tú mismo. Una persona que sea capaz de entender las pequeñas y las grandes diferencias, que no te abandone cuando éstas sean demasiado grandes. Un amor que te haga experimentar la extraordinaria vivencia de crecer juntos.

Ese hombre o esa mujer con quien puedas compartir lo mejor de tu vida, el amor. Sólo confrontando tus miedos, podrás asegurar cuando encuentres a ese alguien con quien lograrás construir esa ansiada intimidad, día a día.

Tener miedo es algo natural en la condición del ser humano, y vencerlos es algo necesario, por tal motivo te animamos a que no dejes pasar oportunidades que quizás en el futuro te arrepientas por causa de estos temores, da un paso al frente y déjanos ayudarte a eliminarlos de verdad y a poner un punto y aparte en tu vida con respecto a estas limitaciones.

Con las sesiones de Europa Coaching podrás comprobar que se puede ser feliz en pareja, que no hay que buscar al hombre o la mujer perfecta, sino que "tú tienes que ser la persona perfecta" para atraer lo que de verdad deseas, no lo que quede por ahí dando vueltas.

No estás para migajas de amor, para mendigar afecto por temor a perder lo poco que tienes, no estás en un "outlet del amor" donde te eligen por menos de la mitad de lo que realmente vales, eres muy valioso-a, por eso deja tus miedos atrás y busquemos el camino adecuado para estar en pareja y disfrutar de la relación sanamente.

27 de enero de 2012

La kabala : creación del universo evolutivo

                 

El movimiento kabalístico es una escuela de pensamiento judío que se afianza en los siglos XI-XII, cuyas raíces pueden hallarse en tiempos muy antiguos, en los últimos siglos antes de Cristo y en los primeros de la era cristiana.

Muchas de las imágenes de la kabala –sobre todo su descripción de la creación del universo evolutivo– son de una extraordinaria belleza, son congruentes con muchos de los actuales resultados de la ciencia y pueden considerarse patrimonio de la religiosidad universal.

El movimiento kabalístico presenta muchas facetas, épocas históricas y autores que deben ser estudiados específicamente.

La kabala ha sido un movimiento filosófico, espiritual y místico, pero también un grupo de creyentes iniciáticos, esotéricos, cultivadores de una teosofía mistérica, simbólica y cultivador de claves de acceso al conocimiento por medio de una cierta criptografía lingüística conectada con la interpretación de la Biblia.

Siendo todo esto verdad histórica, también es verdad que existen razones que explican por qué la kabala se vio inclinada a organizarse en círculos en cierta manera esotérico-mistéricos.

Pero detrás de toda esa parafernalia expresiva y organizativa, compleja y esotérica –que explica el sentido de la palabra “cábala” o “cabalístico” en el español ordinario como sinónimo de complejo, ininteligible o críptico– nos encontramos con el contenido profundo de la filosofía y de la espiritualidad trasmitida.

En ella aparecen imágenes sorprendentemente bellas, congruentes con la ciencia y patrimonio de la religiosidad universal.

La tendencia de la kabala a organizarse en círculos esotérico-mistéricos tiene una explicación histórica. La religión judía oficial se fundaba en la creencia en que Dios se había manifestado al pueblo judío, prometiendo una bendición, extendible a todos los linajes de la tierra, que estaba condicionada a la Alianza que, de parte de Israel, se centraba en el cumplimiento de la Torah.

Por ello, una inquebrantable confianza en Dios y una inquebrantable entrega al cumplimiento de la Torah, como forma objetiva de entrega a Dios, eran el fundamento de la espiritualidad judía.

Sin embargo, los escritos sagrados que contenían la Torah hablaban de Dios, de la creación, del universo, del hombre, del pecado y de otras muchas cosas que sin duda incitaban a las mentes más despiertas del judaísmo profundizar en el entendimiento y explicación del contenido de la propia fe judaica.

Estas mentes despiertas, además, eran cultas y estaban abiertas al conocimiento de otras corrientes del pensamiento de su época: la filosofía griega, el pensamiento y la mística cristiana e incluso la mística sufí propia de las comunidades islámicas bien porque en ellas se habían integrado muchos judíos de la diáspora, bien porque Palestina formaba parte del escenario geográfico en que se extendió la cultura islámica.

Era, pues, inevitable que desde dentro de la tradición judía comenzaran corrientes de reflexión originales –en parte influidas por el mundo exterior griego, cristiano o islámico– que se adentraron en especulaciones de naturaleza filosófica y trataron de fundar en ellas un acceso más profundo a vivencias espirituales y místicas congruentes con la tradición judía.

Este judaísmo místico produjo tradiciones y escritos que fueron transmitiéndose desde muy antiguo. Hubo épocas en que estuvo más vivo y otras de adormecimiento. Pero quienes vivieron esta inquietud filosófica y mística desde dentro del judaísmo, en diversas épocas, se aferraron a esta tradición histórica de quienes habían sentido antes las mismas inquietudes y trataron de darles una unidad de sentido.

Pero, cabe preguntarse, ¿por qué el misticismo judío derivó al esoterismo y al ocultismo? A mi entender caben explicaciones verosímiles.

En primer lugar hay que advertir que el judaísmo oficial vivía instalado en la fidelidad a Dios y a la Torah y veía la especulación místico-filosófica como una vía arriesgada que, además, debilitaba al judaísmo por hacerse eco de filosofías externas (griega, cristianismo, islamismo). El judaísmo oficial siempre se mantuvo distante de los misticismos y de la kabala .

Así es también en la actualidad. Es comprensible que quienes se abrieron a estas inquietudes de pensamiento lo hicieran en grupos minoritarios, cerrados, en alguna manera temerosos, sin intención de interferir la vida oficial. Esta tendencia al ocultamiento esotérico se reforzó, además, por la persecución a que por lo general estaban sometidos los grupos judíos en la diáspora.

Por otra parte, tanto en la cultura griega como en la cristiana o islámica existían grupos esotéricos que ofrecían ejemplo de lo que cabía hacer para mantener el aislamiento y el enriquecimiento personal.

Pero el esoterismo llevó pronto a la conciencia de superioridad y de poseer las claves de acceso a la verdad del universo y de lo divino. Los iniciados eran instruidos en las claves secretas que permitían incluso acceder a mensajes cifrados de la Biblia que mostraban la verdad de las afirmaciones del grupo.

Se pudo caer también en “profetismo” y en “mesianismo” atribuido a protagonismos singulares dentro de esta tradición mística (como se ve en parte en la misma biografía del cabalista Luria, al que más adelante nos referiremos, en el siglo XVII).

A nuestro entender, lo que llama la atención del observador no judío (por ejemplo cristiano) en el pensamiento de la kabala es su visión de Dios, del universo y del proceso creador, de la vida y del ser humano, y, al mismo tiempo, de la espiritualidad a que conduce esa manera de entender la realidad.

El interés no está en los esoterismos, en la criptografía lingüística de las Escrituras Sagradas o en ciertos rituales cuasi mágicos o supersticiosos que pudieran haberse adherido en tiempos históricos muy distintos del nuestro (rituales mágicos y supersticiones que, por otra parte, están presentes también en todas las religiones, y sin duda en el cristianismo y el islamismo).

El Zohar: en camino hacia la kabala luriánica

También en la Edad Media, con un cierto retraso en relación a la kabala del Sur de Europa y Gerona, se desarrolló en Centroeuropa el Hasidismo Askenazi.

En él hay también presencia de las especulaciones de la kabala –bajo la influencia de la kabala del Sur– pero tiene menos interés filosófico, ya que predominan las corrientes pietistas y meramente ortodoxas del judaísmo. En los siglos XIII-XIV se constatan igualmente diversos núcleos especulativos de menor interés que no reseñamos aquí.

Sí debemos hacer mención de la especulación medieval en otros reinos de la península ibérica; especialmente destaca la figura de Moses ben Shem Tov de Leon, autor de una obra de referencia esencial para la tradición kabalística: es el Sefer ha-zohar o “Libro del Esplendor”, conocido como el Zohar.

En esta obra se resumen todos los tópicos anteriores, recapitulados en la Escuela de Gerona y se exponen a través de un sistema de símbolos más complejos y estilísticamente barrocos. A través de esta nueva imaginería simbólica se expone el Sefirot de la kabala, que debe ser interpretado de forma similar a la interpretación cristiana de las Escrituras: literal, moral, alegórica y mística.

El Zohar describe cómo el mundo de las diferencias finitas es producido desde la unidad divina original y cómo en el tiempo el universo vuelve a la unidad primordial a través del hombre.

En ese proceso místico juega un papel esencial la religiosidad del pueblo judío que, tal como se había entendido ya en las manifestaciones anteriores de la kabala, realiza el restablecimiento místico de la harmonía cósmica por la unión con la naturaleza y con Dios que se manifiesta en la práctica de todas las regulaciones de la Ley (Torah). De hecho el Zohar ha llegado a ser admitido como una de las obras clásicas de la ortodoxia judía.

La kabala luriánica y la ciencia

Esta gran alegoría conceptual de Luria –que es una de las grandes aportaciones de todos los tiempos al pensamiento kabalístico– ha sido objeto de numerosos comentarios e interpretetaciones científicas. Hay incluso kabalistas que entienden la kabala como “ciencia estricta”.

A nuestro entender hay que valorar la kabala en su justo sentido, patente por su origen histórico y conexiones con la filosofía del tiempo, con el neoplatonismo y otras corrientes místicas cristianas o islámicas. Es difícil admitir la kabala como ciencia , y más en todos sus detalles; no todos los kabalistas admitirían que la kabala sea una ciencia.

Pero la hermosa alegoría de Luria tiene una extraordinaria fuerza de sugerencia porque hace “alegóricamente” verosímil que desde la unitaria identidad divina fuera producido un universo de diferencias que es reconducido a la unidad primordial.

La bella metáfora continuada –esto es alegoría– de la esencia divina como Luz es imagen de un proceso que tiene no pocos puntos de contacto con la imagen conceptual del universo, de la vida y del hombre en la ciencia moderna. Presentar y discutir los comentarios actuales a la alegoría de Luria debería ser objeto de otro artículo de Tendencias21.

Bástenos decir, sin embargo, que la cosmología moderna contempla la génesis del universo en la radiación primordial producida en el Big Bang. Al enfriarse la energía se produce el nacimiento de las partículas como un “encapsulamiento” que hace nacer la diferenciación. La aparición de la materia fermiónica como una estructura de partículas diferenciadas produce el mundo de objetos individuales en el espacio-tiempo.

Sin embargo, en los seres vivos se abren sistemas de interacción con ámbitos o campos de materia bosónica, donde se siente la unidad del universo y se apunta a la unidad final. El avance del pensamiento holístico en la física y su conexión con las hipótesis actuales para explicar la conciencia y la evolución biológica, abren ciertamente perspectivas en que las avanzadas imágenes alegóricas de Luria en el siglo XVI resuenan con una fuerza especial.

En todo caso, la alegoría conceptual de Luria construida desde la imagen de la Luz, aun sin ser “ciencia”, hace “verosímil” la creencia en un Dios que desde sí mismo, ex nihilo, pone en movimiento el sorprendente proceso de la creación de un universo que “no es Dios”, pero que “está en Dios”.

Como dicen los mismos cabalistas, estas ideas contribuyen al patrimonio universal de las religiones. Creemos que así es. Conocerlas –en su dimensión histórica y en la discusión científica actual– es hoy un elemento de cultura importante para la reflexión sobre las grandes cuestiones metafísicas, científicas y religiosas.

Tratamiento natural del Insomnio

                  

Esta falta de sueño que puede ser ocasionalmente causada por malas digestiones o con más frecuencia por causas nerviosas, estados de hiperexcitabilidad, ansiedad y enfermedades del sistema nervioso en general, puede ser tratada de forma muy efectiva con las plantas.

Así que vamos con una receta que espero pueda ayudar a todo aquel que lo necesite.

Mezclaremos lo mejor que podamos en un recipiente de vidrio limpio y seco, las siguientes cantidades de hierbas:

- 40 gamos de FLORES de manzanilla.

- 40 gramos de CORTEZA de sauce.

- 20 gramos de FLORES de espino blanco.

Prepararemos una infusión en un vaso de agua recién hervida de una CUCHARADA BIEN COLMADA DE LA MEZCLA.

.- UNA taza bien caliente antes de acostarnos.

Y como complemento, una hora antes de acostarnos quemaremos un puñado de salvia y artemisa en un cuenco de barro, de manera lenta, por lo que han de estar bien secas y arder sin mucha llama.

Utimo invento para combatir el estrés

                           

Cada día está más de moda obsequiar a amigos y allegados con experiencias en lugar de objetos en los cumpleaños y fechas señaladas.

Una escapada para dos a un hotel romántico, un vale por un circuito termal en un balneario urbano o una cena con menú degustación son las opciones más típicas a las que poco a poco se van uniendo otras más originales y orientadas a relajar el estrés propio de la vida moderna: tirolina en un entorno rural, paintbal o un vale para conducir un tanque.

Sí, has leído bien, un vale para conducir un tanque. Es el último grito en técnicas para la eliminación del estrés llegado directamente desde Estados Unidos. Allí, la empresa Drive a Tank ofrece varios paquetes de ocio, aunque, en todos ellos, los protagonistas son los carros blindados.

Esta compañía, ubicada en Minnesota, ofrece a los ciudadanos de a pie la oportunidad de ponerse en la piel de un conductor de tanques.

Después de una sesión de formación sobre las particularidades del manejo de este tipo de vehículos, los usuarios de esta experiencia pueden conducir uno durante unas tres horas.

El precio de la experiencia es de 499 dólares (en torno a 400 euros), aunque los más afortunados (y adinerados) pueden disfrutar de la posibilidad de destrozar un coche haciendo pasar por encima de él las toneladas de metal de los tanques británicos que componen la flota de vehículos de Drive a Tank.

La experiencia de aplastar un coche con un carro blindado apenas dura unos segundos, pero ya son muchos los que han pagado 400 euros más (unos 800 en total) por poder disfrutar de estos preciados momentos.

Los responsables de Drive a Tank son conscientes de que un solo coche sabe a poco, por lo que ofrece la oportunidad de repetir la experiencia, machacando dos coches por tan solo 150 euros más. Una ganga.

Y si la experiencia de aplastar un coche con un tanque no te proporciona suficiente adrenalina, siempre puedes preguntar por la opción de destruir un granero conduciendo un tanque ¿No te lo imaginas? Pues no te pierdas este vídeo con todo lujo de detalles.

26 de enero de 2012

Aprende a utilizar el Feng Shui para dormir bien

                  

El Feng Shui es a la vez intuitivo e intencional. Hay un montón de trucos, remedios y curas para ordenar tu casa y mejorar tu vida. ¡Anímate! Es más fácil de lo que parece.

Según esta técnica milenaria, equilibrando las energías en nuestro entorno inmediato -hogar, dormitorio y otros espacios- conseguimos estar en armonía con las energías de la tierra y las leyes de la naturaleza, asegurándonos así un sueño reparador. ¿Quieres intentarlo?

El orden en el dormitorio Feng Shui es muy importante, todo debe guardarse en su lugar.Si realmente quieres dormir bien y alcanzar tu máximo potencial -incluyendo una fantástica y reparadora noche de sueño- tu 'chi' o energía vital debe estar en equilibrio y armonía. Así que métete en la cama y mira a tu alrededor. ¿Qué ves?

-Desorden alrededor de la cama. Para dormir en paz, la energía debe fluir suavemente a tu alrededor. Si tienes la mesilla de noche llena de cosas apiladas o elementos almacenados debajo de tu cama, entonces el flujo de la energía está bloqueado. Un entorno lleno de cosas induce a un estado mental de ansiedad. Esto puede llevar a sentimientos de estar atrapado o estancado.

-Pilas de papeles. Cartas de correos sin abrir o documentos que nos recuerdan las obligaciones y el trabajo pendiente afectan al bienestar mental y al sueño. Se considera 'basura' asociada a cuestiones difíciles y preocupantes. Coloca los libros en la estantería y hazte con unas cajas o cestas para los trastos varios. En su lugar puedes colocar un jarrón de flores frescas o plantas verdes saludables. Otra opción es colgar una imagen agradable y relajante justo al otro lado de la cama.

-No te pases de moderna. Debes tener en cuenta los materiales y la construcción de tu cama. La estructura debe ser sólida, pero una cama de madera o tapizada es preferible a una cama de metal porque, como la electricidad, la energía puede viajar muy rápidamente por todo el metal, creando una sensación de frenesí o de actividad. Una cama de agua también puede ser problemática, dando lugar a sentimientos de inestabilidad.

-Blancomanía. ¿Quién te ha metido en la cabeza esa idea? Mejor elige sábanas de colores, como el amarillo, que fortalece tu salud. El verde de la primavera también es un buen color, el color del descanso y renovación. En el Feng Shui, la energía asociada con sábanas blancas se considera demasiado 'yin' o débil. Piensa que las sábanas blancas se usan en los hospitales, morgues y en los funerales para cubrir un cuerpo muerto .

-Muebles mal colocados. En cuanto a la cama, hay que estudiar bien su posición. ¿Se puede ver desde la puerta? Según el Feng Shui, la mejor posición para la cama es "la posición de mando"; es decir, el lugar desde donde se tiene la visión más amplia de la puerta. Así que intentar colocarla contra la pared opuesta a la puerta, no en línea con la puerta. De este modo el sueño es más tranquilo.

-Esquinas y ángulos. Son los mayores enemigos del Feng Shui. La energía se mueve muy rápidamente por estas esquinas, formando lo que se conoce como "filo de la navaja". Es como si tuvieras un cuchillo apuntándote mientras duermes. Contrarresta este efecto cubriendo el mueble con una tela o con una planta alta que recorra a la esquina.

-Dispositivos electrónicos. Los campos electromagnéticos generados por el despertador, la tele, el portátil, la blackberry, los equipos de sonido… son otro motivo de preocupación. Cuanto más lejos de tu cuerpo mejor.

En pocos días notarás estos sutiles cambios. Sentirás la energía del espacio y verás como cambia tu humor.

25 de enero de 2012

¿Cuál es la clave para alcanzar la felicidad?

                

¿Cuál es la clave para alcanzar la felicidad? Quizá sea la pregunta más antigua de todos los tiempos y, por eso, sigue siendo una gran incógnita la respuesta.

Todos la hemos buscado y la mayoría han errado en el intento. Sin embargo, muchas veces el sentido común es el mejor consejero: así lo considera Leo Bormans en su ‘World Book Of Happiness’, que recopila algunas claves muy sencillas para ser un poco más feliz.

Te resumo las máximas fundamentales de este manual en estas doce pautas.

Ante todo… ¡Disfruta!

Concéntrate en lo que haces y disfrútalo. Aunque no lo parezca, el trabajo puede ser fuente de felicidad. Si te encuentras estancado en un puesto que odias, rodeado de gente hostil, y solo aguantas por el salario…

Es momento de cambiar. Son muchos los que se pasan la vida ganando dinero para el futuro, pero sacrificando su salud y su familia en el camino. Al final la mayoría de estas personas acaban dilapidando su fortuna en médicos y psicólogos que les salven la vida.

Vive el día a día

Puede ser una obviedad, pero son muchas las personas que viven en el pasado o de ensoñaciones futuras. La nostalgia no es buena consejera ni tampoco estancarse por los errores que ya no se pueden solucionar.

De igual manera, no tiene sentido soñar con un futuro ideal o preocuparse por lo que todavía no ha pasado. Los que viven en el presente tienen una actitud vital más positiva. Si no puedes ser feliz hoy, ¿qué te hace pensar que mañana será distinto?

Acepta lo que tienes

Los estudios científicos demuestran que las personas más felices tienen niveles muy modestos de expectativas y aspiraciones. Quieren lo que pueden conseguir, mientras que los infelices nunca parecen conseguir lo que quieren. También saben cómo evitar decepciones: apuestan por objetivos reales.

Controla tu vida

Un reciente estudio europeo asegura que las personas que son libres para decidir y tienen un control total sobre sus vidas son más felices. Los europeos que más se aproximan a esta definición están en el norte de Europa: creen que su voluntad es suficiente para mejorar. En cambio, en el sur del Viejo Continente se dejan llevar por la fatalidad: no hay nada que se pueda hacer contra el destino. ¿De verdad te vas a quedar cruzado de brazos sin intentarlo?

Escoge felicidad

Repasa tus objetivos con perspectiva y la mente abierta. Necesitas elegir activamente ser feliz, así que imagina tu vida como una historia que tienes que montar y revisar continuamente. Si uno de tus planes no llega o es frustrante, elige otro que te siga ilusionando.

La felicidad son los demás

Si una persona nos hace feliz, nosotros también tenemos esa capacidad de proporcionar felicidad a los otros. Compartir la vida con los demás es mucho más satisfactorio. Siempre.

No pares.

La gente social, activa y ocupada es más feliz y está más sana. Si quieres estar contento contigo mismo, desarrolla una personalidad abierta y social, acepta invitaciones para hacer planes de todo tipo: pasear, hacer deporte, salir a bailar, ir al cine… Lo que más se adecúe a tus intereses. La mejor manera de disfrutar de la vida es disfrutarla en compañía de otros.

No te compares

Aunque la ambición es siempre saludable, los excesos acaban pagándose. Compararse demasiado con el resto desemboca en envidia y frustración. Compite si te sirve para mejorar y observa a losd demás si eso te ayuda a aprender cosas positivas de los otros.

Sé tú mismo

Igual que no tienes que compararte con otros, es importante no preocuparse por lo que los demás piensen de ti. Las personas felices son espontáneas, naturales y auténticas. Dicen lo que piensan y sienten y no se agobian por lo que los demás opinen. Ser así te hará más libre.

Deja de preocuparte

No te tomes demasiado en serio. La gente feliz no se obsesiona con lo malo que puede pasar porque el 90% de las preocupaciones que imaginamos nunca se hacen realidad.

Sé organizado

Aunque el encanto de la vida bohemia suele estar asociado a la felicidad, no te engañes. Las personas que son más felices son más organizadas: eligen tener objetivos y cumplirlos. Solo conseguirás lo que quieres si primero sabes lo que quieres.

Piensa en positivo

Parece una expresión manida, pero son muchos los estudios científicos que demuestran la eficacia del pensamiento positivo. ¿Sabías que los atletas con éxito se centran en ganar y no en perder? El optimismo es el mecanismo de defensa natural de nuestra mente contra la depresión.

El valor de la felicidad

La felicidad también se puede aprender: debemos enseñar a la gente que nos rodea a trabajársela y no esperar a que nos caiga del cielo. Si quieres ser feliz, ve a por ello.

24 de enero de 2012

El secreto del hombre más feliz del mundo

                        

El año nuevo es tiempo de balances y de pensar en cómo vivir mejor. Hacer dieta, practicar más ejercicio, beber menos…

Pero ¿qué nos recomienda hacer quien ha sido descrito como "el hombre más feliz del planeta"?

Su receta diaria es la antigua práctica de la meditación.¿Se puede reducir el estrés, la depresión e incluso el dolor crónico meditando?

Vea algunas pistas en este video de BBC Mundo.

23 de enero de 2012

¿Es peligroso el yoga?

                           

Menuda batalla se está librando en el ciberespacio sobre un artículo del 'New York Times' titulado "Cómo el yoga puede arruinar su cuerpo", con médicos y los devotos tomando posiciones en contra y a favor de esta disciplina.

Dicen que ayuda a mejorar la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general, pero, como cualquier otro deporte, no está exento de riesgos al ser una práctica donde hay una sobreexigencia articular.

Entre sus ventajas: ayuda a ejercitar la respiración y a relajarse.

El artículo está siendo difundido también en Facebook y, como es lógico, la comunidad y los yoguis se han levantado en armas.

El artículo cita a un profesor de yoga, Glenn Black, quien aconseja a la gente que deje de practicar yoga porque es demasiado probable que cause algún daño.

Sin embargo, Black, cuyos clientes incluyen a las celebridades y los gurús más prominentes, continúa entrenando a los estudiantes en esta actividad supuestamente peligrosa, al tiempo que advierte que incluso célebres profesores de yoga "se lesionan en masa".

Black menciona dos casos alarmantes en los que un yogui indio se rompió tres costillas en un giro de columna y un profesor estadounidense perdió la movilidad en las articulaciones de la cadera.

Sus detractores afirman que las 'contorsiones' pueden provocar lesiones.

La cuestión es, si este entrenamiento milenario puede estar causando una epidemia de lesiones e incluso la discapacidad. Black explica que muchos clientes acuden a él después de haberse lesionado en las clases de otros, que les empujaban a ir más allá de sus límites físicos.

Hay que ser consciente de que ciertas posturas son "arriesgadas". Como prueba, un artículo publicado en el año 1972 en el 'British Medical Journal' informaba que incluso algunas podrían causar un accidente cerebrovascular en personas relativamente jóvenes debido a la hiper-extensión del cuello, y que también puede producirse el 'latigazo cervical'.

Pero en realidad, no hay ninguna prueba científica que demuestre que sea peligroso para las articulaciones o los huesos ni que pueda causar otros daños; el problema viene si hay una mala praxis. Por eso, esta disciplina debe practicarse bajo la supervisión adecuada.

¿Sabias que la longevidad depende de nuestros genes?

                      

Pronto podríamos saber cuál de nosotros es probable que aún esté aquí a la edad de cien años gracias a un análisis de sangre.

De momento, los investigadores han identificado 281 marcadores genéticos asociados con la longevidad después de examinar 800 personas con una edad media de 104 años, junto con un grupo control de todas las edades.

Para ello se escanearon los genes utilizando un sofisticado "gen chip".

Una de las cosas que más llama la atención de este estudio, realizado en la escuela de medicina de Boston, es que muchos de los sujetos analizados había logrado llegar a su avanzada edad a pesar de los estilos de vida poco saludables.

Según este estudio, los hábitos saludables no prolongan la vida.

De modo que los genes parecen 'subsanar' el daño provocado por los malos hábitos. "Muchos de los genes que encontramos ya han sido asociados con la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y los radicales libres, que juegan un papel importante en las enfermedades relacionadas con la edad", explica el profesor Thomas Perls, autor principal del estudio.

Las evidencias indican que existe un grupo de 'supercentenarios' que a los 90 años han conseguido retrasar o evitar las enfermedades relacionadas con la edad.

"Los factores ambientales son muy importantes para vivir una vida larga, explica Perls, pero pasados los 90 hay un componente genético más importante".

Los autores dicen que vivir a más de 100 años implica una mezcla genética "muy compleja" y que no puede ser explicado por uno o dos genes por sí solos.

Este test que servirá para desarrollar análisis de sangre para la longevidad más precisos que los métodos actuales, también podría ayudar a los científicos a entender mejor por qué algunas personas logran evitar la enfermedad, y contribuir al desarrollo de nuevos medicamentos y terapias para enfermedades como el Alzheimer.

El estudio, publicado hace meses en revista Science, tuvo que ser retirado después de comprobar que tenía fallos y que algunos datos no eran correctos.

Perl reconoció entonces que decirle a la gente cuánto va a vivir podría afectar a su comportamiento, pero añadió que "a pesar de todo estamos a favor de recomendar un estilo de vida saludable sin tener en cuenta las previsiones de futuro".

¿Dejarías de cuidarte si supieras que al margen de tus hábitos vas a llegar a los 100 años?

20 de enero de 2012

Tenga :La tecnología de la masturbación



Hola a todos mis lectores, hoy quiero hablar sobre una pagina  que trata sobre la tecnología de la masturbación  . La web en cuestion es Tenga : http://www.tengatenga.es/ , y en la misma podemos encontrar :

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 Porque conformarnos con menos si podemos aspirar a un momento sublime como es el placer de la masturbación. Tenga es tecnología sensual para el desarrollo del placer masculino, dispones de todo tipo de tubos sofisticados para proporcionarte momentos intensos llenos de placer.

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Puedes encontrar mas informacion en :  http://www.tengatenga.es/

17 de enero de 2012

El riesgo de andar en la calle con audífonos

                            

Los peligros de usar teléfonos móviles mientras se conduce un auto están bien documentados y varios estudios han mostrado evidencia.
Joven con audífonos

Pero lo que hasta ahora no se había estudiado es si existe un vínculo entre los peatones que usan audífonos -para escuchar dispositivos portátiles como iPods o MP3- y el riesgo que tienen de sufrir un accidente o muerte.

Una nueva investigación llevada a cabo en Estados Unidos encontró que sí existe ese riesgo. Y el número de lesiones graves y muerte entre peatones que usan audífonos se ha triplicado en los últimos seis años.

Las víctimas, afirma el estudio publicado en British Medical Journal (BMJ) (Revista Médica Británica), son principalmente adolescentes y jóvenes adultos.

Se calcula que en Estados Unidos ocurren entre 4.000 y 5.000 muertes de peatones cada año, lo cual suma 12% de todas las fatalidades de tránsito.

Los expertos afirman que los principales factores de riesgo involucrados en estas muertes son ambientales -como la falta de luz en las noches- y humanos, como el uso de alcohol o distracciones al andar en la calle, que reducen la capacidad del peatón de reconocer y apreciar las claves del peligro.

Los sondeos han mostrado que una de estas distracciones cada vez más popular, principalmente entre los adolescentes y jóvenes, es el uso de audífonos.

Un estudio del Centro de Investigación Pew encontró que en 2008, 74% de los adolescentes de entre 12 y 17 años del país dijo poseer un reproductor de MP3.

Y el uso de celulares entre este mismo grupo de edad se había incrementado de 45% en 2004 a 71% en 2008.
Distracción

Para conocer la asociación entre el uso de audífonos y la probabilidad de involucrarse en una colisión en la calle, los investigadores del Hospital Infantil de la Universidad de Maryland y la Oficina de Servicios de Salud de las Escuelas Públicas de Baltimore, en Maryland, revisaron la información de lesiones graves y muertes sufridas en accidentes de tránsito en Estados Unidos entre 2004 y 2011.

Para ello revisaron los datos del Sistema Nacional Electrónico de Monitoreo de Lesiones de Estados Unidos y la Comisión de Seguridad en los Productos de Consumo de Estados Unidos.

Buscaban específicamente los eventos en los que el peatón herido o muerto llevaba audífonos en el momento del accidente.

Y descartaron los que involucraban teléfonos móviles o dispositivos de "manos libres".

En total encontraron durante ese período 116 casos de las cuales 81 (70%) fueron mortales.

En el período entre 2004 y 2005 ocurrieron 16 de esos casos. Pero entre entre 2010 y 2011 la cifra se triplicó a 47.

La mayoría de las víctimas eran varones (68%) y tenían menos de 30 años (67%), con una edad promedio de 21 años, explican los autores.

Los vehículos involucrados eran principalmente trenes (55%) y los accidentes ocurrieron principalmente en áreas urbanas.

Los investigadores encontraron, además, que en muchos casos (29%) se informó que sonó alguna alarma -un silbato, sirena o claxon- antes de la colisión.
Privación sensorial

Tal como explica el doctor Richard Lichenstein, quien dirigió el estudio, la causa más probable de estos accidentes fue la distracción y privación sensorial que provoca el uso de audífonos, que no permite al usuario escuchar los sonidos externos.

Los investigadores advierten que los avisos auditivos pueden ser tan importantes como los visuales cuando se está en la calle.

Aunque el estudio no muestra una relación causal, los investigadores afirman que el uso cada vez mayor de aparatos electrónicos entre jóvenes y adolescentes puede tener una implicación en la seguridad peatonal.

Y es necesario, agregan, llevar a cabo más estudios para entender mejor esta asociación.

Píldora de la sobriedad : pastilla anti-borrachera

                                 

El alcoholismo es una adicción que no solo termina por destruir el organismo de quien la sufre, sino que hace añicos sus relaciones sociales y su círculo familiar.

Su ingesta es, además, una de las causas más comunes de accidentes de tráfico, con las fatales consecuencias que todos conocemos.

Únicamente con la firme determinación del adicto a la hora de enfrentarse a terapias de desintoxicación, y con el apoyo de profesionales y familiares, se puede salir del infierno del alcohol. ¡Al menos hasta ahora!

Un nuevo fármaco, al que llaman la "píldora de la sobriedad", podría encontrar la tan ansiada cura al alcoholismo. Ya en el año 2007 comenzó a oírse hablar de un remedio herbal tradicional chino basado en la la Salvia miltiorrhiza, que había logrado reducir el consumo de alcohol en ratones.

Ahora, los científicos han logrado derivar un compuesto químico a partir de esta planta al que han llamado dihidromiltiorizetina (o DHM), que reduce el grado de ebriedad para una cantidad dada de alcohol ingerida, mientras que atenúa los síntomas de la resaca. Con el tiempo, esperan perfeccionarlo hasta que sirva para reducir el deseo de ingerir alcohol.

En los experimentos con ratones, dirigidos por Jing Liang, los científicos lograron aliviar la típica torpeza y falta de coordinación de los ratones a pesar de inyectarles dosis de alcohol equivalentes a la ingesta de entre 15 y 20 cervezas en humanos en dos horas. Tras eso, se les colocaba sobre su espalda y se medía el tiempo que tardaban en reincorporarse.

La media de tiempo para volver a colocarse sobre sus patas, cuando no se les suministraba DHM a los ratones, era de 70 minutos.

En cambio, para las ratas que habían recibido su dosis de DHM (un miligramo por cada kilogramo de peso) mezclada con el alcohol, el tiempo de reacción se redujo espectacularmente a apenas 5 minutos.

Además, en las pruebas en el laberinto, las ratas a las que se les suministraba este fármaco actuaban como lo hacen las sobrias, es decir, buscaban el final en lugar de resguardarse en cualquier esquina.

Finalmente, el equipo de Liang intentó dirimir si el DHM podría ayudar a las ratas a curarse de su alcoholismo. Para esta prueba, Liang ofreció durante tres meses a sus ratas una solución bebible endulzada que contenía alcohol, y otra que sólo contenía agua. Aquellos roedores que recibían tratamiento con DHM bebieron apenas la cuarta parte de alcohol que las ratas del grupo de control.

Como siempre en estos casos, recomendamos no echar las campanas al vuelo creyendo que estos espectaculares resultados podrán extrapolarse a humanos.

Hace falta más tiempo y largos ensayos clínicos, pero desde luego es toda una esperanza de futuro para aquellos que sufren adicción grave, y también para sus familias.

16 de enero de 2012

¿Como evitar los Accidentes domésticos ?

                                 

Aunque la cocina y el baño son los lugares más peligrosos de la casa, hay que prestar atención a otras estancias y rincones para no cometer errores que puedan acarrear graves consecuencias para nuestra salud y la integridad física de nuestra familia.

Protege a los más pequeños de los accidentes domésticos con una barrera de protección para las placas de cocin …

Revisa esta lista de consejos y recomendaciones básicas, ¿las cumples? Si no es así, ponte a ello y después ¡respira tranquilo! Tu casa ya es segura.

* Cantos afilados: La mayoría de las contusiones o golpes se suceden por las terminaciones de ciertas superficies. Si no puedes cambiar los muebles por otros con esquinas redondeadas, colócalos de forma que no estén expuestos a los lugares de paso y coloca protectores.

* Puertas y ventanas: No conviene dejarlas entreabiertas. Coloca un tope en el suelo para que no se queden a medio camino y si vas a ventilar, no dejes la hoja al pairo. Si tienes niños, puedes elevar las barandillas o colocar una red de sujeción.

* Alfombras: Son muy decorativas pero favorecen los tropezones. Pega en la parte interior del borde una banda antideslizante.

* Si estás cocinando: No dejes nada en el fuego ni aparatos eléctricos de gran consumo en marcha cuando abandones tu domicilio. Vigila siempre los recipientes con líquidos sobre el fuego porque al hervir pueden rebosar. Evita sustos y escapes limpiando periódicamente los filtros de la campana extractora de la cocina y haz las revisiones de la chimenea y la caldera.

* Toda precaución es poca: Coloca los cuchillos y los objetos cortantes en cajones, con las puntas hacia dentro. Revisa y elimina platos y vasos rotos o descantados. Usa guantes o manoplas aislantes para mover objetos calientes o manipular dentro de un horno encendido. Evita las salpicaduras, usando cubiertas o tapaderas mientras se cocinan los alimentos. Los mangos de sartenes, cacerolas y pucheros no deben sobresalir del mueble de cocina.

* Medicamentos y artículos de limpieza: No almacenes juntos distintos tipos de productos. Coloca los medicamentos en un lugar seguro, bajo llave. Se deben etiquetar debidamente los recipientes y a ser posible mantener los productos en sus envases originales.

* Mejor ducha que bañera: Las caídas en el baño son frecuentes y pueden ser muy peligrosos (facturas de pelvis, cóccix, torceduras, etc.) Más vale prevenir con alfombras, figuras antideslizantes o tarimas de madera. Si hay personas mayores viviendo en casa no está de más instalar pasamanos para que puedan moverse con mayor seguridad.

* Incendios o explosiones: Apaga bien las cerillas y las colillas de cigarrillos. No fumes en la cama ni en sofá o cerca de las cortinas. No sobrecargues los enchufes con demasiados aparatos. Ten cuidado especialmente con los de mucho consumo como radiadores, lavavajillas, lavadoras y planchas. Empotra los cables y evita improvisar empalmes o usar cinta adhesiva para ello.

15 de enero de 2012

¿A quien no le gustaria tener la formula para encontrar el gran amor?

                                              

¿A quien no le gustaria tener la formula para encontrar el gran amor? A continuacion les dejo algunos consejos para que esta busqueda se haga realidad :

¿Sabes quién eres tú?

¿Alguna vez te han dicho que tú podrías estar con el hombre que quisieras pero siempre escoges mal o tu baja autoestima te impide creértelo?

Antes de lanzarte a buscar pareja tienes que resolver tus bloqueos, si es necesario, con un terapeuta. Sólo teniendo claro quién eres tú y cuánto vales podrás encontrar un hombre que esté a tu altura, se acabó pensar al revés. Sabiendo quién eres tú conseguirás proyectarlo en los demás y atraerás al hombre que sepa valorarlo.

¿Qué tipo de hombre buscas?

Una vez que tengas claro quién eres, cuánto vales, cuáles son tus virtudes y también tus defectos, piensa qué tipo de hombre quieres a tu lado.

¿Quieres que sea caballeroso, que se preocupe por ti y por tu entorno, que te haga sentir querida, que sea honesto y generoso?

Entonces no aceptes nada que no se parezca a esto. Cuando comiences una relación y creas que él no está a la altura, no pierdas tiempo esperando que cambie, córtala.

Eleva tu autoestima

Aun sabiendo lo que tú vales y el tipo de hombre que quieres a tu lado, puede que tu autoestima no te permita creértelo. De hecho, éste es un problema muy común en las mujeres, que acaban aceptando relaciones inaceptables por sentirse poca cosa.

¿Qué te ayudaría a pisar fuerte? ¿Tener un físico mejor y sentirte más seguridad en ti misma? Ambas cosas se pueden conseguir haciendo ejercicio. Por ejemplo yoga, una milenaria disciplina capaz de cambiar tu cuerpo y de proporcionarte autocontrol, calma y serenidad.

Practicándolo te sentirás más fuerte, empezarás a controlar mejor tus emociones y comenzarás a irradiar una energía diferente, más positiva y atractiva para los demás.

Cambio de look

Si estás dentro de ese círculo vicioso en el que como no te ves bien, no te arreglas, rómpelo. Empieza a ponerte guapa para ti y vístete cada día de forma sexy: un poco de escote, un tacón alto, un vestido ceñido, labios y manicura rouge…

Estos pequeños detalles te harán sentir guapa y ¡transmitirlo! Aprovecha las rebajas para darle un cambio de aires a tu armario. ¿Necesitas ayuda? Contrata a un coach en estilismo e imagen personal, como los de yourpersonalshopper.es.

¡Sal de casa!

Nadie vendrá a buscarte a casa, a no ser que hayas quedado antes con él… Si quieres encontrar pareja tienes que reactivar tu vida social. Pero nada de cenas tranquilas en casa a no ser que propongas a tus amigos que cada uno traiga a alguien desconocido.

Apúntate a todos los planes que salgan y, si no los tienes, engánchate a los cursos de cocina (como los que hacen en Kitchenclub, uno de los locales más cool de Madrid), a los de cata de vino, a los de yoga o de fotografía.

Viaje single

¿Nunca has viajado sola? Estrénate en 2012. La experiencia te servirá para demostrarte a ti misma que puedes disfrutar de la vida sin estar en pareja. Pero seguramente te proporcionará muchas más cosas: la actitud y energía del viajero que va solo es diferente, estarás mucho más abierta a conocer gente y, por qué, no a tener un affaire.

Aprovecha para ir al destino de tus sueños. Pero si prefieres ir en grupo, descubre las expediciones para viajeros solo de Nuba.

Apúntate a un gimnasio

Si éste es uno de tus propósitos para 2012, perfecto, conseguirás un doble objetivo: mejorar tu cuerpo y conocer gente nueva. De hecho, los gimnasios son uno de los lugares donde más relaciones de amistad y de pareja surgen, ya que compartes tiempo libre y conoces a otros sin máscaras, sin los engañosos encantos de la noche.

Pero para acercarte al público masculino tendrás que entrenar más en la sala de máquinas, ir a las clases de spinning o a las de artes marciales o deportes de contacto. Si te animas a hacer boxeo no sólo te sentirás fuerte y poderosa sino que atraerás todas las miradas masculinas.

Practica el matchmaking

Si tu vida social no te proporciona las suficientes oportunidades para conocer hombres, es el momento de superar prejuicios y lanzarte a la búsqueda de pareja por internet. Tus oportunidades se multiplicarán como la espuma y no tendrás que hacer el esfuerzo de salir por la noche a ligar con desconocidos.

Enero es el mejor mes para intentarlo, ya que se multiplican las visitas tras las fiestas de Navidad, solitarias para mucha gente. ¿Cómo empezar? Escoge una web de encuentros que te resulte fiable, como eDarling, Meetic o Parship y tómate tu tiempo para crear un buen perfil (¡no mientas!).

¿Un consejo? No juzgues, al otro lado de la pantallan puede haber alguien tan interesante y estupendo como tú.

14 de enero de 2012

El ser humano se perfecciona copiando a la naturaleza

                  

La naturaleza siempre ha creado soluciones espontáneas para problemas que también afectan a nuestra especie.

Imitar los mecanismos para crear diseños sostenibles nos ha permitido inventar nuevos materiales para resguardarnos del frío,volar a pesar de carecer de alas, ampliar las posibilidades de la arquitectura, la geometría, los procesos químicos....

Ese comportamiento simple, inteligente y perfecto es el tema de Industry of Nature (La industria de la naturaleza), un libro que demuestra que el ser humano, para evolucionar, tiene que explorar y aprender del lugar del que procede.

Estructuras ligeras y resistentes como los panales de abejas, materiales que repelen el agua con el sistema de las hojas de loto, adhesivos flexibles que imitan la indestructible saliva del gusano castillo de arena...

El hombre ha utilizado estos sistemas para imitar la capacidad de adherencia, el camuflaje, la fuerza, la generación de electricidad o el aislamiento.

La saliva de un gusano, las hojas del loto, las estructuras de los panales...Publicado este mes por la editorial holandesa Frame Publishers, el tomo recopila 75 soluciones que la naturaleza ha adoptado para perfeccionarse.

Los dibujos del artista Benjamin Gomez ilustran los textos coordinados por la ingeniera y diseñadora Elodie Ternaux.

Geólogos, biólogos e ingenieros exponen sus estudios junto a las teorías de diseñadores, filósofos especializados en ética medioambiental y expertos en desarrollo sostenible.

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