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Informacion sobre ley de atraccion. Recopilacion de pensamientos positivos

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19 de abril de 2012

Si quieres ser joven eternamente come naranjas



Llevamos años escuchando que el estrés, la falta de sueño, el sobrepeso, el tabaco o la contaminación aceleran la oxidación de las células, es decir, el envejecimiento. Pero ahora se sabe que las células, no sólo se oxidan, también se inflaman. Esto ha revolucionado a la industria y abre nuevas vías de investigación que ya empiezan a dar importantes frutos.

La receta de la eterna juventud ha estado siempre al alcance de nuestra mano, en concreto, en las naranjas. Tras años de investigación se ha descubierto que estos cítricos contienen una molécula capaz de frenar los procesos que influyen en el envejecimiento: la oxidación y la inflamación. Un poderoso antioxidante que se concentra sobre todo en la parte blanca de la corteza de la naranja.

15 de abril de 2012

Aprende a utilizar el Feng Shui


El Feng Shui es literalmente el arte de la decoración y la fluidez; un arte milenario chino según por el cual todos los espacios de la casa están cargados de energía.

Se trata de intentar canalizarla de forma adecuada para lograr un equilibrio en casa que incite al descanso y la mejora del sueño, en resumen, para disfrutar mejor de la vida.

Mantener los pasillos despejados, no tener aparatos eléctricos (como por ejemplo televisión) en los dormitorios ya que acaparan toda la energía e impiden el descanso, o dormir con la cabeza orientada al norte, son solo algunos de los consejos que esta tendencia oriental nos aporta.

Además adornos colgantes, como los móviles, atraen mucha energía positiva, lo que ayudará a un ambiente mucho más favorable.

Pero esto no es todo, el Feng Shui se rige por 10 normas, un decálogo que ayuda a crear espacios puros y confortables:

1. Acceso: El acceso, la entrada a la casa, define el punto por el que la energía entra. Se prefieren entornos muy amplios y limpios, sin obstaculos como por ejemplo demasiados muebles, que permitan que la energía entre y se distribuya mejor.

2. Ubicación: Nuestra casa debe estar situada en un lugar de tránsito, movimiento, con mucha luz natural, exposición, y sobre todo en un lugar amplio y visible.

3. Distribución interior: Se debe elegir un punto central. A partir de éste girará el resto de la casa, su distribución y decoración.

4. Orientación: El Feng Shui distingue cinco tipos básicos de energía que se corresponden con los puntos cardinales: fuego, tierra, metal, agua y madera. El fuego se corresponde con el sur, la madera con el este y sudeste, oeste y noroeste con el metal, el agua se corresponde con el norte, y el sudoeste y nordeste, con la tierra.

5. Austeridad: Di 'no' a los objetos inútiles, tira todo lo que no sea necesário para tu vida diaria.

6. Orden: Es totalmente imprescindible mantener el orden y la limpieza en el hogar. Esto es algo evidente para todos los hogares, no solo para esta filosofía oriental milenaria.

7. Color: El color influye mucho positiva o negativamente, y a la vez está relacionado con la orientación. Una fachada al sur, se verá beneficiada si es del color del fuego, es decir, rojo.

Si está al norte, será azul o negro. Para el este y sudeste, lo ideal es el verde, oeste y noroeste, debe estar dominado por el blanco, y por último el nordeste va ligado al color amarillo y en tonalidades tierra.

8. Iluminación: La energía en los ambientes también se consigue trasformandolos. La iluminación es una de las formas más fáciles de conseguirla. Lo más correcto es una adecuada iluminación natural para aprovechar todas las horas de luz del día, ya que esto tendrá una enorme incidencia sobre nuestro bienestar. Una vez llegada la noche, lo adecuado es iluminar el ambiente de foma suave; las velas son una buena opción para ello.

9. Decoración: No está ligada a ningún estilo determinado, sino más bien a una serie de ritmos, de armonías.

10. Cambio: Aludiendo a puntos anteriores, los ciclos de energía cambian, se renuevan con frecuencia. Es por esta misma razón, que la decoración y distribución del hogar deben registrar cambios con cierta periodicidad.

Otros consejos :

-Además del decálogo, el Feng Shui tiene una serie de normas más concretas, como por ejemplo:

-Las camas, o asientos en las habitaciones que no sean dormitorios, deben estar orientados de tal forma que se pueda ver la puerta.

-Las puertas de los baños han de mantenerse cerradas, y las tapas de los inodoros bajadas, para evitar que se escapen las oportunidades.

-No es aconsejable dormir bajo vigas, estantes, o estanterías.

-Deben tirarse las plantas secas, y no intentar revivirlas, ya que han perdido su vitalidad.

-Se han de evitar las puntas o esquinas, ya que apuntan de forma acusadora o agresiva a nivel inconsciente.

-Los 5 elementos de los que hablábamos han de estar presentes en la decoración del hogar, es decir: fuego, madera, metal, agua, y tierra.

-No es conveniente utilizar uno de los principios del Feng Shui de forma aislada, por ejemplo, no debemos pintar la puerta de rojo si el resto de la decoración no se corresponde con el resto de los principios orientales.(fuente)

18 de marzo de 2012

Aprende convertir a tu cerebro en un aliado


¿Sabias que nuestras mentes generan 70.000 pensamientos al día?. Entre tanta variedad, ¿cómo es posible que tomemos decisiones y que, además, sean acertadas? Fernando Botella, conferenciante, 'coach' y biólogo especializado en el funcionamiento del cerebro, lo explica en su libro '¡Atrévete!', prologado por el entrenador de tenis Toni Nadal y en el que defiende que ser feliz es una opción personal.

Botella, quien también participa en el libro coral recién publicado sobre neurociencia 'Tu cerebro lo es todo', asegura que aprender a elegir de un modo consciente es la clave para vivir en positivo.

-¿Cómo convencer al cerebro de que la vida está para ser vivida y no pensada?

Lo primero está relacionado con disfrutar la vida. Biológicamente hablando nos han enseñado a que estemos atentos o preocupados porque todo lo que ocurre fuera nos puede dañar.

En mi opinión y en el de la neurociencia, vivimos muy preocupados. Hay la Universidad de Harvard que constata que el 92% de las preocupaciones que tenemos cada día nunca sucederán y el responsable es nuestro propio cerebro que, a través de la amígdala, nos hace estar pendientes de donde nos pueden hacer daño.

Eso hace que pensemos más la vida y no la disfrutemos y por eso el ser humano está pendiente de lo que no está haciendo.


-Usted cuenta que una persona tiene 70.000 pensamientos al día. ¿Cómo quedarse con los positivos?

Con la elección consciente, que conforma la capacidad de autodeterminación. Las personas somos más felices cuando podemos tomar nuestras propias decisiones y las llevamos a cabo.

Que yo tenga la capacidad de pararme hará que lo mismo realice una acción diferente. Un ejemplo: una empresa de calzados manda a dos representantes a vender a África y cada uno de ellos manda un telegrama con una respuesta diferente.

El primero de los vendedores dice que allí es imposible vender zapatos porque los africanos van descalzos. El segundo que la empresa se va a forrar porque no llevan zapatos y hay un gran mercado. En cada momento de nuestra vida hay un instante de oportunidad para alterar la realidad percibida, para cambiarla.

-¿Cómo alterar esa realidad

El pensamiento interpretativo es lo que hace que estemos eligiendo. Víctor Frankl, en 'El hombre en busca de sentido', dice que la última libertad del ser humano es la elección de la actitud, que para mí es la predisposición mental con la que nos enfrentamos a la realidad.

En la medida en la que puedas modificar estos filtros también tenemos la posibilidad de tener múltiples pensamientos sobre una realidad. Para mí ése es el concepto de elección. El cerebro tiene que ahorrar energía, tiene que garantizar la supervivencia.

Por ejemplo, si yo te pido que pienses rápido en una flor... ¿Ha sido una margarita?

-Pues sí, ha sido una margarita

Es lo primero que aprendimos, a dibujar una margarita y tendemos a simplificar. El mensaje que hay detrás es que el cerebro va así por la vida, repitiéndose.

-Y cómo salir de ese comportamiento automático

Como te decía antes, para mí lo fundamental es la atención consciente. Lo que nos diferencia de los animales es que somos capaces de vivir la vida con conciencia.

Con esa conciencia ya generas alternativas. Según el neurocirujano Bejamin Libet hay un cuarto de segundo de retardo entre el momento en el que una persona siente un impulso y entre el momento en el que actúa. Si te das ese cuarto de segundo de poner atención consciente, te puedes cuestionar las decisiones. Me paro para elegir mejor.

Eso es poner conciencia. De vez en cuando, cuando te interese, párate y pon atención consciente.

-¿Es posible entrenar la atención consciente?

Yo propongo parar tres o cuatro veces al día y crearte una cultura a ti mismo de pararte a pensar aunque sea un minuto o dos. Te va a ayudar a dos cosas: a hacer una revisión apreciativa y a verte a ti mismo en los momentos que más te gustan.

¿Cuántas veces te paras a tomarte un café contigo mismo? A pensar en ti. En general, no lo hacemos. No pasa nada porque te dediques cinco minutos al día.

-Aboga por eso que está ahora tan de moda que es desaprender

Sí, se ha puesto de moda por un anuncio, pero desde el mundo del 'coaching' lo llevamos diciendo desde hace años. Cuando los seres humanos hemos dejado de aprender a través del juego la forma de aprender que tenemos es el desaprendizaje porque me lleva a cuestionarme las cosas que ya sabía.

Los agricultores dejan los terrenos en barbecho, sin sembrar, para que después puedan volver a producir. Así es la naturaleza, las células se renuevan cada día, pero no somos capaces de cambiar de opinión, de adaptarnos, porque no tenemos capacidad de desaprender.

-Propone que se dejen de usar los verbos en forma condicional. ¿Tan importante es nuestra forma de hablar?

El verbo en condicional me molesta. En mi opinión no lo necesitamos porque provoca postergación, victimismo.

Cuando por ejemplo decimos "si yo tuviera 20 años menos" para justificar que no hacemos algo, nos ayuda a movernos en el pasado, nos deja tranquilos, nos pone en posición de queja. Me interesa mucho más el presente de indicativo o el infinitivo porque son formas verbales que me accionan.

-¿El perfeccionismo genera infelicidad?

La autoexigencia la transformamos en perfeccionismo y eso hace que nos autovigilemos y que no disfrutemos. En lugar de perfeccionismo es preferible la excelencia, que está al servicio de ser mejor.

Michael Jordan dijo en una ocasión: "He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mí para tomar el tiro que ganaba el juego y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida y eso es por lo que tengo éxito". Eso es la excelencia.

-Hablando de felicidad, usted la equipara a una fórmula que sería a concentración más creación más diversión. ¿Tan fácil es?

No lo digo yo. Lo dice el doctor Mihaly Csikszentmihalyi, quien estudió más de 100.000 momentos de felicidad de 35.000 personas diferentes y observó que todos esos momentos compartían tres aspectos fundamentales: concentración más creación más diversión.

A esos instantes, que él describe como de auténtica felicidad, los llamó momentos 'flow'. Cuando alguien está en lo que está parece que todo fluye. En cuanto a la creación, los trabajos que nos gustan son aquellos en los que nos sentimos participativos, creadores.

El tercer componente es la diversión, que tiene mucha importancia y es un predictor de eficacia. Todo lo que nos aburre en nuestra vida nos aleja, nos desconecta. Provocar estas tres cosas nos hace ser mejores en lo que hacemos.

-Pero hay trabajos en los que está mal visto divertirse

Así es, pero cuando cuando penalizamos la diversión hacemos equipos muy aburridos y los clientes se alejan de las marcas aburridas.

¿Te imaginas a Rafa Nadal aburriéndose en la pista y jugando como juega? Si no me divierto una de las cosas a plantearme es si esto es lo que quiero hacer. Si no me divierto, igual sería manera de dejarlo. ¿Yo podría vivir con una pareja que me aburra durante toda la vida? La respuesta es obvia.

13 de marzo de 2012

El ''sistema Dominic'' para tener una buena memoria


La memoria es como tu bíceps, si no lo entrenas diariamente, se atrofia. Y no hablamos sólo de «ejercicio» mental, también necesitarás una estrategia, voluntad, llevar una dieta adecuada, practicar algo de deporte, dormir bien y, sobre todo, concentración.

«El estrés es el peor enemigo de la memoria. Provoca frecuencias más rápidas en el cerebro cuando realmente lo que necesitas es ir más despacio, relajarte y centrarte en recordar la información», asegura a Dominic O'Brien, 8 veces campeón mundial de memoria y creador del ''sistema Dominic'', un método de codificación y asociación que aumenta la capacidad de tu cabeza para retener datos.

O'Brien, que ha plasmado sus conocimientos en el libro «Consigue una memoria asombrosa», afirma que la razón por la que nos cuesta recordar una cara o un cumpleaños es la «sobrecarga» de información a la que estamos expuestos hoy en día.

Entonces, ¿cuál es el secreto para conseguir una retentiva de elefante? «Se necesita la suficiente creatividad e imaginación para transformar la información que queremos recordar en personajes que nos resulten familiares», afirma este profesional británico de la mnemotecnia, que de niño sufrió dislexia y trastorno por déficit de atención.

«Yo utilizo viajes conocidos, como una ruta alrededor de un campo de golf, para preservar el orden de la información, y luego identifico los números o cosas que quiero recordar con personas y acciones que aparecen en ese viaje», explica.

El mejor ejemplo de que su sistema funciona es la mención en el Libro Guinnes de los Récords que consiguió en 2002 por recordar una secuencia aleatoria de 2.808 cartas (54 barajas), después de ver cada carta una sola vez. Toda una proeza, especialmente para aquellos a los que nos cuesta recordar hasta la lista de la compra.

La mejor herramienta: una baraja, ero como decía al principio, no se trata sólo de dominar un «método». En la dieta de este campeón no faltan los alimentos ricos en omega-3 (salmón, atún, caballa y frutos secos), omega-6 (aves, aguacate, semillas de lino y de calabaza), vitaminas B1, B5 y B12, antioxidantes, vitaminas A, C y E (moras, arándanos, brócoli, ciruelas, pasas, espinacas, fresas) y vitamina D procedente del sol.

Además, practica ejercicio físico para oxigenar el cerebro y duerme una media de 6-7 horas diarias para mantener su mente despejada.

El autor, que tiene prohibida la entrada a los casinos de Las Vegas tras ganar una fortuna al blackjack aplicando su «sistema», asegura que estas técnicas son válidas tanto para estudiantes que quieren mejorar sus resultados como para personas mayores preocupadas por el estado de su memoria.

Si quieres ejercitar tu cerebro al máximo, la mejor herramienta, en palabras de O'Brien, es una baraja de cartas. «Cada vez que intentes memorizarla reforzarás las vías neuronales y mejorará el funcionamiento de todo su cerebro», asegura en el libro.

No piensa lo mismo de los famosos videojuegos para «entrenar» la memoria: «La evidencia muestra que muchos de esos juegos simplemente mejoran tu capacidad de resolver esos mismos juegos».

Un consejo para los estudiantes:

Para retener más datos durante las sesiones de estudio, Dominic O'Brien recomienda hacer pausas regulares. Para el autor, es más eficiente repartir el tiempo en seis etapas de veinte minutos que intentar asimilar todos los conceptos durante dos horas seguidas sin hacer pausas. Durante esos minidescansos de unos cinco minutos, conseguimos que se consolide el aprendizaje.

fuente

10 de marzo de 2012

Cesar Millán da consejos para adoptar un perro y ser feliz con él


César Millán ha demostrando su talento con los animales en "The Dog Whisperer" o "El encantador de perros", desde 2004, enseñando a los dueños de estos animales cómo entrenar a aquellos canes que tienen demasiada energía y muchas veces se portan mal.

Millán ganó el estatus de celebridad después de ayudar a estrellas como Oprah Winfrey con sus preciosos perritos; pero es en su serie de Nat Geo Wild "The Dog Whisperer", donde trabaja con gente común.

Recientemente en Atlanta, Millán compartió sus consejos para la adopción de un perro rescatado, con Sara y Giessen Casey, una pareja casada que ha decidido que están listos para adoptar un perro.

Millán, quien está totalmente a favor de la adopción de animales de compañía, advierte que la adopción de un perro basado en la compasión, no lo ayuda al animal. Por lo que él recomienda un enfoque diferente.

"Siempre le sugiero a la gente a ser lógicos con la adopción, porque hay que entender la compatibilidad y el tipo de energía que estás llevando a casa", dice y agrega que "es difícil, porque la mayoría de las veces la gente se lleva por el impulso para adoptar una mascota y por desgracia los perros son llevados de vuelta más a menudo de lo que se quedan en la nueva casa”.

También dice que la compatibilidad se inicia con la comprensión del lenguaje corporal de un perro; y ésta comienza en los ojos.

"Es la suavidad del contacto con los ojos lo que te puede decir mucho [porque] ellos pueden decirte tristeza, tanto como ‘estoy abierto a una relación’. O también ‘no quiero estar con ustedes’.

A través del contacto con los ojos se puede saber exactamente cómo se sienten acerca de su presencia”, explicó.

Millán acompañó a los Giessens a ver perros en el refugio del condado de Dekalb en Atlanta. Casey Giessen relató cómo Millán le explicó a la pareja la forma en que se debe elegir una mascota.

"En las jaulas de los perros había fotos; él cubrió la parte inferior de la cara y me dijo: ‘basta con mirar a los ojos’. Uno podía ver inmediatamente [por los ojos] que ese perro estaba triste, era hiperactivo o al contario, tranquilo y dulce”.
Millán dice que muchos futuros dueños de mascotas, confunden un fuerte meneo de cola con la alegría.

"Eso no significa que el perro es feliz, ¡eso significa que el perro está excitado!" explicó.
Si Ud. está pensando en adoptar un perro, Millán dice que lo primero que debe hacer es evaluar su propio nivel de energía, y luego buscar un perro que lo corresponda.

Cuando el nivel de energía de un perro es más alto que el nivel de energía del propietario; eso puede llevar a problemas. "Ahí es cuando ves a la gente siendo paseada o tironeada por su perro; o cuando alguien llama a la puerta, y el perro es el primero que llega”, explicó.

Luego, los futuros propietarios de perros deben considerar cómo van a establecer los límites y las limitaciones para su mascota.

Los Giessens, que describieron su nivel de energía como medio, encontraron un pequeño labrador mezcla que les gustó en el refugio de DeKalb.

Después de observarlos juntos, Millán dijo que ese podría ser un perro compatible con la pareja. Luego ellos notaron que el perro perdía bastante pelo y debido a que Sarah tiene alergias, decidieron continuar con su búsqueda usando el consejo que Millán les había dado. Y para Millán fue la decisión correcta.

Millán dice que después adoptar un perro de refugio, lo primero que hay que hacer -antes de llevar a su nueva mascota a casa- es dar una larga caminata, de una o dos horas.

Es casi como darle una real bienvenida mediante la eliminación de la energía física", dice Millán a lo que agrega “a continuación, hay que llevarlo a casa.

E inmediatamente, antes de darle afectos, hay que decirle al perro a dónde va a dormir y dónde va a quedarse. Usted debe comenzar a practicar la separación para evitar la ansiedad por separación en el futuro, explica".

Millán dijo que lo más difícil para un perro es aprender cómo estar lejos de su familia. "Vamos a trabajar, los niños van a la escuela, en un momento se va a quedar solo", explica. "Por lo tanto, lo mejor es introducirlo a cómo será su vida en el futuro, desde el primer día. Así no lo toma por sorpresa”, agrega.

Fuente :CNN

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